Rețete de gătit ușor pentru elevi Smoothie cu fulgi de ovăz cu zmeură și banane
- 1 banana congelata
- 1/2 zmeura congelata
- 1/2 cană făină de ovăz certificată fără gluten
- 1 pahar de lapte degresat, soia, migdale sau nucă de cocos
- 1 lingură de miere
- Stevia după gust
Continuăm cu shake-urile răcoritoare pentru a începe dimineața cu multă energie.
Smoothie-ul pe care îl aducem astăzi este minunat pentru acei oameni care, pe lângă dorința de a avea energie toată ziua, vor să-și păstreze greutatea sub control. smoothie cu banane, zmeură și fulgi de ovăz.
Ovăzul începe acum să câștige putere în dieta noastră, iar beneficiile lor devin cunoscute, dar adevărul este că ovăzul ne ține companie din vremuri nebănuite.
Datorită numeroaselor sale proprietăți, ovăzul a fost numită „regina cerealelor”, deoarece conținutul său în proteine, vitamine, carbohidrați și substanțe nutritive este mult mai bogat decât alte cereale obișnuite.
În plus, datorită conținutului său ridicat de carbohidrați complecși, cunoscuți și sub denumirea de carbohidrați cu absorbție lentă, ne va face să ne simțim saturați mai mult timp.