Rețete de desert cu mai puțin de 200 de calorii
Desertul este de obicei o parte a mesei care este de obicei interzisă pentru cei care doresc să slăbească câteva kilograme în plus. cu toate acestea, există deserturi foarte slabe în calorii care poate deveni sănătos pentru persoanele care doresc să slăbească. Apoi am să vă învăț cum să preparați deserturi delicioase și minunate cu mai puțin de 200 de calorii, astfel încât să vă puteți bucura de ele oricând doriți.
Deserturi cu mai puțin de 200 de calorii
+ Pere coapte. Pentru a face acest desert minunat veți avea nevoie de 3 pere, 3 linguri de miere, 2 lingurițe de unt, o jumătate de linguriță de scorțișoară și o jumătate de linguriță de vanilie. Mai întâi trebuie să preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Curățați perele și tăiați-le în jumătate. Cu ajutorul unei linguri, scoateți semințele care sunt în centru. Puneți perele cu fața în sus pe o foaie pentru biscuiți. Luați o cratiță și încălziți untul împreună cu mierea, scorțișoara și vanilia. Continuă să amesteci până obții un fel de sirop. Mergeți să ungeți perele cu siropul menționat și rezervați puțin din el. Pune perele în cuptor și lasă-le aproximativ 35 de minute sau cam așa ceva. Scoateți și lăsați să se răcească aproximativ 5 minute. Adăugați restul de sos și serviți imediat (Calorii: 117; Grăsime totală: 4 grame).
+ Iaurt congelat cu afine. Este un desert perfect de mâncat în lunile de vară. Veți avea nevoie de 280 de grame de afine congelate, 80 de grame de iaurt grecesc 0% grăsime, 1 lingură de miere și o jumătate de lingură de suc de lămâie. Este la fel de ușor ca adăugarea tuturor ingredientelor în vasul de amestecare. Bate bine până se scot toate bulgările. Puneți amestecul în congelator pentru aproximativ 15 minute. Puneți câteva nuci tocate deasupra și servește imediat (Calorii: 135; Total grăsimi: 0 grame).