Rețete de casă pentru scăderea în greutate - Fantuzzi Calitate și îngrijire în mâinile tale

casă

Vara se încheie și încetul cu încetul lăsăm în urmă înghețată, grătare, dulciuri și alte feluri de mâncare tipice ale vremii. Și, așa cum este normal, excesele se acumulează în corpul nostru sub formă de kilograme în plus, dar la Fantuzzi, acest lucru nu ne îngrijorează, deoarece avem cheia slăbirii ușoare urmând câteva sfaturi simple de mâncare și pregătind rețete delicioase gătite. mod sănătos.

Primul lucru de care trebuie să ții cont este că nu este necesar să faci schimbări mari în rețetele tale obișnuite, deoarece cheia este modul în care le gătești și moderarea. Acestea sunt principalele „porunci” pe care trebuie să le clarificați pentru a pierde în greutate sau pentru a evita câștigarea ei:

  • Optează pentru tipuri de gătit „prietenoase”, cum ar fi la abur, la cuptor, la grătar ...
  • Lăsați afară bătuturile și mâncărurile prăjite, ori de câte ori este posibil. Optează pentru cartofi coapte sau fierți (sunt delicioși) în loc de prăjiți.
    Când este necesar să prăjiți mâncarea, lăsați-o să se odihnească pe hârtie absorbantă de bucătărie pentru a îndepărta excesul de grăsime.
  • Adăugați mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră. Mai ales ca garnituri pentru a însoți orezul, quinoa, preparatele din carne, etc ...

Urmând aceste mici instrucțiuni atunci când gătiți, combinate cu activitate fizică și o cantitate mare de lichide, veți obține rezultate bune într-un timp foarte scurt:

Salată de avocado, ciuperci și roșii

Ingrediente:

  • 2 avocado
  • Suc de lămâie
  • 6 linguri de oțet
  • Sare
  • Piper
  • Oregano
  • 4 linguri de ulei de măsline
  • 100 g. Ciuperci
  • 100 g. Roșii
  • 1 ceapă