Rețete clasice ușoare burgeri ușori, lasagna și pizza ușoară

Printre scopurile acestui an a fost să începem să avem grijă de noi de la primul minut. De asemenea, a mânca sănătos nu trebuie să însemne mâncarea de salate. Putem încerca să dăm o întorsătură rețetelor unei vieți. Burgeri ușori, pizza ușoare, lasagna dietetică. Ni te vei alatura?

Spaghete carbonara
Lasagne vegetale
Ouă amestecate cu șuncă
Ardei umpluți cu carne
Pizza
Burgeri
Clătite
Glazuri de înghețată

Crezi că o farfurie cu paste carbonare nu are loc în costul tău special din ianuarie? Poate că vrei să eviți să mănânci carne și, fără niciun motiv, să cazi în tentația dulciurilor. În nici un caz! Spune la revedere de la cine plictisitoare și sărbătorește asta pentru o dată plăcerea și caloriile nu merg mână în mână.

Vă prezentăm mai jos un număr mare de rețete perfecte pentru a menține acele kilograme în plus fără a renunța la un indiciu de aromă. Rețineți bine rețetele noastre clasice în versiunea lor ușoară!

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Spaghete carbonara

Pastele sunt un fel de mâncare irezistibil, foarte ușor de făcut și cu multă aromă. Spaghetele carbonara sunt întotdeauna o resursă bună, dar sunt bogate în calorii. Dacă îți place acest fel de mâncare, dar ai fost forțat să stai departe de smântână și slănină, ia act de această variantă mai ușoară:

Ingrediente:

400 g de spaghete
4 felii de sunca prajita
1 ou și 2 albușuri
150 ml smântână ușoară
Un vârf de brânză ușoară rasă
Sare şi piper
Nucşoară

Sfat:
Pregătind vasul cu cremă ușoară în loc de cremă, veți economisi multe calorii, precum și eliminarea slăninii. Dacă nu găsiți crema ușoară, le puteți face cu lapte degresat și puțină amidon de porumb. Irezistibil!

pregătire:
Într-o oală mare, încălziți apa și când începe să fiarbă, adăugați spaghetele și gătiți-le pentru timpul indicat pe ambalaj. Mutați-le din când în când, astfel încât să nu se lipească. Tăiați carnea de porc în bucăți mici și prăjiți-o într-o tigaie antiaderentă. Când este rumen, adăugați crema ușoară și lăsați-o să se odihnească la foc mic până se îngroașă puțin. Bate ouăle și adaugă-le în sos de pe foc, amestecând pentru a împiedica oul să se prindă. Adăugați piper, sare și nucșoară. Apoi scoateți spaghetele de pe foc când este gata, scurgeți-le și adăugați-le în sos. Amestecați totul și adăugați deasupra brânza rasă sau lăsați pe toată lumea să servească brânza după bunul plac.

Lasagne vegetale

Lasagna este unul dintre acele feluri de mâncare cărora ni se pare greu să le rezistăm. Prin urmare, vă sugerăm să încercați această versiune mai ușoară, care este, de asemenea, perfectă pentru a urma o dietă vegetariană.

Ingrediente:

Un pachet de farfurii lasagna gătite în prealabil
O ceapa
Un dovlecei
O vinetă
Un ardei verde
Un ardei rosu
500 g roșie naturală zdrobită
Brânză ușoară rasă
Sare si piper
Busuioc
Oregano

Sfat:
Puteți adăuga carne dacă preferați, dar evitați carnea de porc. Încercați să adăugați cât mai puțin ulei. Dacă doriți o versiune și mai ușoară, tăiați ardeii în fâșii și folosiți-i ca și cum ar fi plăci de lasagna, îndepărtând pastele.

pregătire:
Urmați instrucțiunile de pe plăcile cu lasagna. Există unele care nu au nevoie de gătit. Tăiați toate legumele în pătrate mici, spălate anterior. Adăugați dovleceii, vinetele și ardeii grași într-o tigaie antiaderentă cu foarte puțin ulei și fierbeți până se înmoaie. Se adauga ceapa si se lasa sa fiarba putin.

Mai târziu, adăugați roșia naturală zdrobită, sarea, piperul, busuiocul și oregano și lăsați roșia să gătească. Într-un vas de copt uns în prealabil cu puțin ulei, începeți să așezați farfurii de lasagna și deasupra puneți amestecul de legume. Acoperiți din nou cu farfurii de lasagna și un alt strat de legume. Terminați cu niște farfurii de lasagna și presărați deasupra brânza rasă. Puneți-l la cuptor la 180 ° până când vedeți ca brânza se topește.

Ouă amestecate cu șuncă

Acest fel de mâncare tradițional și aromat este perfect pentru o cină cu prietenii. Pe lângă faptul că este foarte simplu de pregătit, tinde să fie pe placul tuturor și ne ajută puțin în acea operațiune de bikini pe care am început-o.