Mâncarea pe farfurii mici ne face să mâncăm mai puțin Fobia Fast Food
Care este adevărul din vechea zicală că folosind farfurii mici te ajută să mănânci cantități mai mici?
Ați auzit întotdeauna că utilizarea containerelor mai mici ne face să mâncăm mai puțin. Indiferent dacă acest lucru este adevărat sau nu, asta nu înseamnă că mâncăm în mod necesar mai puține calorii la sfârșitul zilei. Și, prin urmare, nu înseamnă că ne ajută să slăbim. Să vedem ce spune știința.
Ființa umană este mult mai puțin logică decât credem. Marea majoritate a deciziilor noastre sunt luate din emoție și nu din logică. La fel, modul nostru de a mânca adesea nu răspunde logicii.
Trucuri psihologice pentru a slăbi
Majoritatea oamenilor nu se opresc și se gândesc conștient: „Ce substanțe nutritive nu am consumat în ultima vreme?” Ei bine, atunci voi cumpăra asta, asta și asta, ceea ce am nevoie pentru a fi sănătos ».
Chiar și pentru persoanele cărora le place să mănânce sănătos, există alimente pe care le consumăm mai puțin decât ar trebui. Același lucru se întâmplă și cu cantitățile. Luăm decizii inconștiente despre cantitatea de alimente pe care să le consumăm pe baza:
- Cu cine mâncăm: Unii oameni pot mânca mai puțin dacă împart o masă cu sexul opus, comparativ cu compania de același sex (Studiul 1).
- Greutatea chelnerului care ne servește mâncarea: Oamenii la care au participat chelneri grei, au întrebat de patru ori mai mult desert decât oamenii care nu. Și a cerut cu 18% mai multe băuturi alcoolice (Studiul 2).
- Dacă suntem distrasi în timp ce mâncăm: Oamenii care mănâncă la televizor tind să mănânce mai mult (Studiul 3).
- Indiferent dacă mâncarea este sănătoasă sau nu: Oamenii se așteaptă ca alimentele sănătoase să le umple mai puțin (Studiul 4).