Rețetă Smoothie cu banane din unt de arahide Fără îndulcitor de calorii și înlocuitor de zahăr
Ingrediente
1 banana coaptă mică, tăiată felii
1/2 cană smântână fără grăsimi
3 linguri de unt de arahide cu conținut redus de grăsimi
4 plicuri pentru îndulcitor SPLENDA®
2 lingurite pudra de cacao
1/2 linguriță imitație de extract de banană
1 cană de gheață zdrobită
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 1 (4 oz.) Băutură
| Calorii | 120 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 100 mg |
| Glucide totale | 16 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Zaharuri | 9 g |
| Proteină | 6 g |
Instrucțiuni
- Așezați banana feliată în congelator timp de 10 minute sau până când este ușor fermă.
- Combinați toate ingredientele într-un blender. Procesați până la omogenizare, oprindu-vă ocazional pentru a zgâria părțile laterale ale blenderului.
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 1 (4 oz.) Băutură
| Calorii | 120 |
| Grăsime totală | 4 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 100 mg |
| Glucide totale | 16 g |
| Fibre dietetice | 2 g |
| Zaharuri | 9 g |
| Proteină | 6 g |