Rețetă simplă de pâine cu banană cu conținut scăzut de carbohidrați - fără gluten; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Rezervați cartea de bucate Keto cu ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați Yum 5 cu peste 120 de rețete simple și primiți bonusuri GRATUITE de utilizat ACUM!
Este delicios pâine cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați folosiți fructe reale pentru o aromă autentică într-o cantitate moderată pentru a menține carbohidrații scăzuți. Fiecare felie are doar aproximativ 8 grame de carbohidrați neti.
Această postare poate conține linkuri afiliate. În calitate de asociat Amazon, câștig din achizițiile eligibile. A se vedea dezvăluirea
De când am dezvoltat această rețetă de bază rapidă, foarte populară și foarte ușoară, ne-am bucurat de tot felul de pâini aprobate keto. Dar până acum, fără pâine cu nuci de banană.
La urma urmei, cine s-ar aștepta ca bananele să fie savurate în dieta keto? Toți cei care sunt în jurul valorii de keto de un minut știu că sunt considerați în general un mare nu-nu.
Dar pâinea cu banane este foarte delicioasă. Umed, dulce, puțin crocant când adaugi nuci ... este ca și cum ai lua desertul la micul dejun sau la o gustare. Trebuia doar să existe o modalitate de a te bucura chiar și în timp ce mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați!
Există ceva ca pâinea cu banane Keto?
O mulțime de cetățeni care au dietă au impresia că bananele sunt în afara limitelor și singura modalitate de a vă bucura de o felie de pâine cu banane cu conținut scăzut de carbohidrați este să vă bazați pe extracte care nu au niciodată un gust atât de bun ca adevăratul lucru.
Dar asta nu este adevărat.
Pâinea cu banane adevărată are nevoie de o banană și vă puteți bucura totuși și rămâneți săracă în carbohidrați. Folosirea unei banane adevărate vă oferă acea experiență clasică de pâine cu banane în gust și textură.
Dar o mulțime de oameni închid și întreabă: "Bananele au carbohidrați?" sau vă întrebați dacă carbohidrații neti din banană se vor încadra în macro-urile dvs. zilnice. Vom vedea ...
Câți carbohidrați are o banană?
O banană medie are aproximativ 29 g de carbohidrați. Deși în mod clar sunt prea mulți carbohidrați pentru a fi consumați ca gustare keto atunci când mâncați carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și încercați să slăbiți, nu este rău când îl adăugați la o rețetă mai mare.
Adăugarea uneia dintre aceste banane la rețeta de bază pentru pâine rapidă adaugă mai puțin de 2g de carbohidrați pe felie, ceea ce este total fezabil!
Nu mâncați pâinea întreagă până la urmă, așa că, deși există o mulțime de carbohidrați în banane, vă puteți bucura totuși de aroma care se răspândește printr-o rețetă completă de pâine rapidă fără gluten.
Beneficiile nutriționale ale bananei
- Bogat în fibre. După cum sa menționat mai sus, fibrele ajută la promovarea unui sistem digestiv sănătos și pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
- Sursă bună de potasiu. Bananele sunt o sursă dietetică excelentă de potasiu, despre care știm cu toții că este importantă pentru echilibrul nostru electrolitic.
- Bogat în vitamine, inclusiv vitaminele B6 și C.
Sfaturi pentru prepararea celei mai bune pâine de banane cu conținut scăzut de carbohidrați
Dacă ați mai făcut-o vreodată, știți că coacerea pâinii cu banane poate fi dificilă. Întotdeauna pare că timpul necesar pentru coacerea completă a aluatului este atât de lung încât exteriorul tinde să ardă (sau cel puțin să se rumenească) înainte de a termina.
Acest lucru poate diminua cu adevărat dulceața bogată a aromei de banane, așa că doriți să preveniți acest lucru. Trucul este de a scădea puțin temperatura cuptorului și de a o coace puțin mai mult.
Nu vă mirați dacă durează mai mult în cuptor decât necesită rețeta. Păstrați pâinea cu banane scăzută în carbohidrați până trece testul scobitorii și nu mai aveți zone moi.
Dacă doriți să gătească mai repede, o altă opțiune este să faceți Briose cu banane cu un amestec de făină de migdale și fibre de ovăz. MMM. Sunt atât de buni!
De asemenea, acestea fac timpul de gătit mult mai scurt (și -bonus- vă oferă controlul porțiunii încorporat!). Luați în considerare și mini brioșele. Este distractiv să ai un coș cu care să se bucure compania atunci când ești pregătit pentru un cadou.
Cum se servește pâinea
Aceasta este o rețetă minunată pentru prietenii tăi care sunt încă la o dietă bogată în carbohidrați. Nu vor ști niciodată ce este o pâine de banane cu conținut scăzut de carbohidrați. Și poate îi puteți convinge chiar să mănânce mai bine atunci când își dau seama cât de delicioasă este mâncarea!