Pâinea ajută la procesele de slăbire "

Consumul de pâine ajută la slăbirea dietelor. Da, ai citit bine. Pâinea te ajută să slăbești, cu condiția să fie consumată dimineața. În plus, este un aliment care trebuie consumat zilnic, deoarece carbohidrații sunt esențiali într-o dietă sănătoasă.

„Abordăm mâncarea ca o recompensă, ca o relație socială, nu ca un aport caloric. Trece dincolo de partea nutrițională și intră în partea psihosocială ”, indică el María del Valle de la Orden, psiholog cu pregătire în dietetică și nutriție. Prin urmare, explică el, „nu există alimente care să îngrașe și nici unul care să slăbească”. Și adaugă că, „în funcție de cheltuielile calorice ale unei persoane, contribuția va fi excesivă, suficientă sau insuficientă”, și asta se întâmplă cu pâinea.

pâinea

Pâinea trebuie consumată zilnic și cantitatea recomandată, în funcție de structura individului și de cheltuielile calorice, furculița ar fi între 250 - 400 de grame pe zi. În procesele de slăbire, se recomandă 150 de grame. Conținutul său de carbohidrați, 52 de grame în 100 de grame, este esențial pentru organism, pe lângă faptul că oferă fibre și este foarte digestiv.