Beneficiile râsului pentru sănătate - Creează sănătate - Obiceiuri sănătoase
Puțini oameni râd în hohote des. Râsul tinde să fie destul de anecdotic pentru majoritatea oamenilor. În același mod în care trebuie să plângem pentru a ne evacua, râsul trebuie să fie prezent pentru a ne conecta cu bucuria de a trăi. Mai mult, beneficiile râsului pentru sănătate sunt mai mult decât ne imaginăm.
Cine nu a observat senzația care rămâne în corp după un râs bun? În același mod în care toți simțim o mare pace după o plimbare în natură, când râdem, știm că ne simțim mai bine.
Cu toate acestea, cât de neobișnuit este să vezi oameni care poartă adesea un zâmbet pe față. Ne-am luat rolurile în viață prea în serios și credem că umorul le va face mai puțin importante.
Râsul este sănătate
După cum a putut verifica Robert McGrath, psiholog la Universitatea din Wisconsin-Madison (SUA)., râsul este un mare aliat pentru o sănătate bună pentru cateva motive. Simțul umorului reduce foarte mult hormonii stresului. De asemenea, când râdem în hohote, ritmul cardiac crește, sistemul imunitar este stimulat și mușchii implicați sunt exersați. La fel, nu trebuie să uităm că atunci când râdem secretăm mai mult endorfine, care acționează ca un analgezic natural în corpul nostru.
Robert McGrath recomandă câteva 30 de minute pe zi de exerciții și 15 de umor, întrucât s-a verificat că după râs există o scurtă perioadă în care tensiunea arterială scade și inima încetinește.
Putem afirma că, în general, râsul contribuie la îmbunătățirea sănătății noastre fizice și mentale. Se pare că femeile râd și se bucură mai mult în general. Acest lucru se datorează faptului că râsul activează două zone specifice ale creierului într-o măsură mai mare: limbajul și memoria pe termen scurt.
Râsul trebuie să fie pe bune
Toate beneficiile pe care le-am văzut că râsul se referă la un râs natural. Râsul, în principiu, este considerat un fenomen natural. Cu toate acestea, în unele cazuri rare, râsul se poate datora unui sindrom numit râs patologic. Persoanele care suferă de acesta zâmbesc constant ca reacție la stres, anxietate sau din cauza unei leziuni neurologice.
Oricât de ciudat ar părea, râsul poate fi un simptom al unei tulburări cerebrale. De exemplu, boli precum schizofrenia, demența, sindromul Angelman sau tumorile cerebrale pot fi cauze ale sindromului râsului patologic. Acest sindrom se poate manifesta ca un sentiment de mulțumire fără motiv sau ca o disociere emoțională care are loc fără voia noastră.
Cu toate acestea, când râsul este real, putem spune asta râsul ne vindecă. Diferite studii efectuate de Societatea Spaniolă de Neurologie afirmă că persoanele care râd în mod regulat trăiesc în medie încă patru ani și suferă cu 40% mai puține probleme vasculare. S-a dovedit că umorul este un mare ajutor în trezirea inteligenței.