Rețetă sănătoasă și clară de mere Consultorios Libera - Nutriție
De multe ori, când vă aflați într-un regim de slăbire, credeți că nu veți putea consuma niciun fel de dulciuri sau deserturi deoarece conțin o mulțime de calorii goale; Cu toate acestea, nu trebuie să vă privați de a vă bucura de un desert delicios, este doar o chestiune de a face alegeri inteligente, înlocuind unele ingrediente precum zahărul, untul și făinile rafinate cu alte intrări echivalente care ne vor oferi o contribuție nutrițională mai mare și îl poți consuma fără să simți vina. În rețeta de astăzi vă arăt o rețetă bogată, hrănitoare și săracă în calorii, cum ar fi un măr sănătos crocant, nu veți rata deloc versiunea obișnuită!
Măr sănătos crocant
Ingrediente (face 10 porții):
Pentru umplere:
- 10 mere medii
- Suc de jumătate de lămâie
- Pudră de scorțișoară după gust
- Miere de Agave sau Cabuya după gust
Pentru crocant:
- ½ cană de fulgi de ovăz (pulverizați fulgii de ovăz într-un blender sau robot de bucătărie)
- 1 cană fulgi de ovăz
- 4 linguri de panela
- 4 linguri de ulei de cocos, topit
- ½ linguriță stevia