Rețetă sănătoasă Filet de porc cu legume, soia și condimente

Mâncarea nu numai că ne îngrașă sau pierde în greutate, ci și ne hrănește. Dacă am fi conștienți de bolile pe care le-am putea evita pur și simplu slăbind și mâncând corect, cu toții ne-am îngriji mai bine.

Astăzi vă propun o rețetă rafinată și foarte ușor de făcut, care vă poate ajuta să slăbiți și care are cel puțin 5 ingrediente anti cancer precum varza, ghimbirul, curry, usturoiul și uleiul de măsline virgin.

O porție nu vă oferă mai mult de 300 de calorii și poate fi însoțită de o porție mică de carbohidrați pentru a vă completa triunghiul sănătos.

sper că îți place.

Ingrediente pentru 4 persoane

• 500 gr de varză sau varză
• 200 gr de ciuperci shitake (pot fi înlocuite cu alte ciuperci)
• 1 ceapa mica
• 2 catei de usturoi
• 500 gr de filet de porc. Puteți să-l înlocuiți cu pui, cu orice altă carne sau cu pește sau fructe de mare.
• 3 linguri de ulei de măsline virgin
• 1 lingură ghimbir măcinat
• 1 lingura de curry
• Un pahar mic de bulion de carne sau un pahar de apă cu jumătate de tabletă de bulion
• 3 linguri sos de soia
• 1 lingura de patrunjel tocat
• Sare și piper negru

---