Reteta pentru; Vampiri Crossfit; Metoda de ajustare - Revista Open Box
De Alberto „coachthebox”.
Săptămâna aceasta vom vedea un super aliment în metoda de ajustare. Este vorba despre sânge de pui fiert. Cu 15gr de proteine la 100 și 65 kilocalorii, ar putea fi printre cei mai buni înlocuitori ai cărnii, costul său redus de 1,70 € pe 500gr îl face foarte economic.
A lui aroma placuta Ne amintește de ficat, este ușor de făcut, deoarece de obicei vine în "mercadona" în căzi deja fierte.
Puneți-le la cuptorul cu microunde timp de 8 minute, sunt gata, tăiate după gust și condimentați la alegerea dvs.
Multor oameni le place ceapa, cu cartofi etc ..., am propriul meu mod de a o face! Rapid, potrivit și funcțional!.
Aici vă las valorile sale și puțin despre ce este acest superaliment, pe care îl încorporez o dată la fiecare 15 zile în dieta mea.
Sânge de pui fiert: Bogat in fier și combate anemia.
Sângele de pui este un aliment care ne oferă 15 grame de proteine de înaltă calitate pentru fiecare sută de grame de alimente.
Programul alimentar mondial:
Sângele de pui este un fluid corporal al păsării, bogat în substanțe nutritive și potrivit pentru consumul uman. Importanța sa nutrițională rezidă chiar din ea aprovizionare mare cu fier, un mineral cu deficit în multe grupuri de populație, în special la cei cu vârsta sub 5 ani și la femeile însărcinate.
Într-o sută de grame din acest aliment putem obține 29,5 miligrame de fier, cantitate care depășește cu mult necesarul zilnic (carnea roșie oferă mai puțin de 4 mg). Nevoile de fier de la vârsta de un an variază de la 7 mg la 18 mg la femeile adulte.