Rețetă pentru a face o pizza potrivită Scorus Fitness
Suntem ceea ce mâncăm! Vrem să fim sănătoși și puternici? nu face? desigur!. Ei bine, nutriția este cea mai importantă bază pentru asta. Mâncarea este sursa noastră de energie. Vreau să fiu foarte clar, ceea ce mâncăm va duce la peste 70% din rezultatele obținerii atât a pierderii în greutate, a pierderii musculare sau chiar a menținerii stării noastre actuale.
Pregătirea, pregătirea și pregătirea
A mânca bine nu este ușor, o mulțime de mâncare sănătoasă este scumpă ...
Ai fost la vreo franciză? Salata este cea mai scumpă și de multe ori chiar îți este foame.
Lumea a fost înarmată astfel încât să nu mâncați bine sau cel puțin să nu vă ușurați, așa că trebuie să fim pregătiți. Dacă nu ești pregătit mai devreme sau mai târziu, forțele lumii care te vor duce la o viață proastă vor câștiga și nu poți permite asta!.
Primul lucru de care ai nevoie este un ghid de urmat, o dietă personalizată, făcută pentru tine și nevoile tale. Dacă sunteți o femeie care măsoară 1,58cm, nu aveți nevoie de același lucru ca un băiat de 1,84cm. O dietă trebuie să țină cont de: Înălțime, Greutate, Tipul corpului (ectomorf, endomorf etc.), Alergii, Gusturi și tot ce este necesar.
Există două moduri de a aborda o dietă. Primul este să-ți schimbi obiceiurile și să devii o persoană sănătoasă de la o zi la alta. Crezi că ... am mâncat ce mi-am dorit în acești ani, pentru că câteva luni fac totul perfect, nu se întâmplă nimic, nu? Sunt de acord cu tine, nu se întâmplă nimic. Dar ... obiectivul tău este să slăbești și apoi să te îngrași, câștigi obiectivul pentru o singură dată?.
DIETELE EXTREME NU FUNCȚIONEAZĂ
Scopul nu este să slăbești 10 kilograme într-o lună, este să ai o viață sănătoasă, o nutriție echilibrată. Că ai un corp spectaculos trebuie să fie consecința stilului tău de viață. Dacă scopul tău este să slăbești drastic și nu îți pasă de sănătatea ta, ai în vedere doar obiectivul corpului spectaculos, fără a ține cont de modul în care toate acestea îți afectează sănătatea: ai o problemă.
Un corp frumos este consecința și nu cauza. Cauza este alimentația sănătoasă și exercițiile fizice potrivite pentru dvs.
Studiază ce mănânci
Este foarte important să înțelegeți ce mâncați și să știți de ce substanțe nutritive are nevoie corpul. La final mâncăm pentru a ne hrăni corpul. Scopul este să mâncăm mâncarea care ne oferă cele mai multe lucruri bune în schimbul celor mai puțin rele.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să acordați prioritate fructelor, legumelor, alimentelor curate, să evitați uleiul și să evitați grăsimile. Dimpotrivă, dacă doriți să câștigați volum sau mușchi, ar trebui să căutați grăsimi bune, proteine, carbohidrați etc.
Vreau să vă las cinci rețete concepute pentru o dietă axată pe pierderea de grăsime și cinci concepute pentru a câștiga volum.