Rețetă Lasagna de pui - Alejandra del Río
PUI LASAGNA
Acest lasagna este specială și un fel de mâncare foarte complet și foarte sănătos.
Spun special, pentru că am întâlnit întotdeauna lasagna cu farfurii pentru paste, ceea ce face cantitatea de carbohidrați mare și, de asemenea, lasagna care, în loc să folosească paste, folosește legume, de obicei dovlecei. O opțiune foarte sănătoasă și cea din urmă.
Ei bine, în această variantă am vrut să amestec puțin cele două lucruri și să creez un vas care să aibă cei 3 macronutrienți în măsura corectă.
Proteinele sunt furnizate de pui. Glucidele sunt asigurate de farfurii și sos beșamel și legumele din dovlecei și sos.
În plus, poartă un beșamel vegan folosind fulgi de ovăz și lapte fără lapte.
Este un fel de mâncare ideal pentru a mânca, dar dacă doriți să luați cina, puteți, de asemenea.
Sfatul meu este că, dacă scopul dvs. este să slăbiți, nu utilizați farfuriile de paste și că beșamelul este în cantitate mică.
Dacă doriți să vă întrețineți sau dacă ați făcut mișcare cu puțin timp înainte, puteți folosi rețeta așa cum este.
Am comentat deja de multe ori că pentru a slăbi nu este necesar să mănânci plictisitor. Cu siguranță, când ați citit titlul, nu v-ați gândit că puteți slăbi și puteți mânca o lasagna.
Ei bine, desigur că da. Întotdeauna având grijă de porții, da. Și, de asemenea, trebuie să țineți cont de modul în care a fost fabricată lasagna.