Rețetă Keto Cheese Dip; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Partajarea arată interes!
Acest rețetă keto cu brânză Funcționează excelent ca sos fierbinte pentru rețete de paste sau lasagna sau servit rece ca sos de scufundare!
Rețetă Keto Cheese Dip:
Sunt dincolo de entuziasm să vă împărtășesc această rețetă. Am fost obsedat de dip cu brânză de când eram adolescent și de toate scufundările și scufundările noastre de ceto, acesta este preferatul meu. Are multe utilizări și sunt sigur că veți fi de acord că totul are un gust mai bun cu brânză.
Dacă vă este greu să pierdeți în greutate, asigurați-vă că citiți avertismentul meu de brânză de mai jos.
Greșeli frecvente care fac dietele Keto:
Dieta Keto este unul dintre cele mai simple planuri de slăbire de urmat. Deși principiile sunt enunțate, aceasta produce unele concepții greșite comune pentru persoanele care țin dieta. Aceste greșeli pot face o mare diferență în greutatea pe care o pierdeți și în eficacitatea generală a dietei. Dacă Keto nu funcționează pentru dvs. sau dacă vă îngrășați brusc după săptămâni de dietă eficientă, asigurați-vă că nu faceți niciuna dintre aceste greșeli obișnuite.
Nu l-ai câștigat peste noapte; Nu o veți pierde peste noapte:
În primul rând, aveți răbdare cu pierderea în greutate. Dacă pierdeți 10 kilograme în prima săptămână și apoi încetiniți odată ce intrați în ceto, acest lucru este perfect normal. Pierderea inițială în greutate este din apă, părăsind corpul. Unele persoane rețin multă apă, provocând o scădere drastică în greutate în prima sau două săptămâni. Dacă vă așteptați să pierdeți la o rată de acest tip după o săptămână, vă veți pregăti pentru eșec. Este complet rezonabil să fluctuați în sus și în jos și, atunci când rămâneți aceeași greutate timp de câteva zile până la o săptămână, este bine, deoarece înseamnă că, indiferent de nivelurile de apă sau de conținutul intestinal, cântăriți cu adevărat ceea ce vedeți pe cântar.
Iată un exemplu de ceea ce vă puteți aștepta să vedeți.
Săptămâna 1: Pierdeți 5-10 kilograme sau mai mult
Săptămâna 2: Pierde 1-5 kilograme
Săptămâna 3: aceeași greutate sau creștere de 1-2 kg înapoi
Săptămâna 4: pierdere de 1-5 lb.
Săptămâna 5: aceeași greutate sau pierdere de 1-2 lb și așa mai departe.
Cu cât trebuie să slăbești mai mult, cu atât vei pierde mai mult în greutate la începutul dietei.
De asemenea, oamenii sunt diferiți și reacționează diferit la dietă. Unii oameni pierd în greutate prin spurts, iar alții slăbesc mai constant. Un platou poate dura câteva săptămâni și apoi voila, ați pierdut cinci kilograme în câteva zile. Ne place să numim aceasta gropi de grăsimi sau grămezi de ceto.
Trebuie să tăiați unele lucruri?
Asigurați-vă că evitați cofeina în toate formele sale (dacă sunteți sensibil) și aspartamul, un îndulcitor artificial obișnuit. Ambele substanțe chimice pot afecta negativ nivelul zahărului din sânge. Căutați cofeină în cafea și în băuturile răcoritoare. Aveți grijă cu aspartamul în băuturile răcoritoare și gelatina fără zahăr. Acestea pot provoca pofte de zahăr și vă pot scoate corpul din cetoză după o singură porție. Splenda poate fi utilizat dacă nu te afectează, dar dacă lovești un platou trece la stevia și vezi ce se întâmplă.
Urmăriți aportul zilnic de brânză (da, împărtășesc acest avertisment într-o rețetă de sos de brânză keto). Deși brânza se află pe lista alimentelor acceptabile, are o cantitate mică de carbohidrați și poate fi încărcată cu calorii. Cel mai bun pariu este să vă limitați aportul de brânză la 4 oz pe zi. Puteți avea mai multe la ocazii speciale, dar nu ar trebui să fie utilizat ca element principal al proteinei. Carnea, ouăle și tofu sunt opțiuni mult mai bune și nu conțin grame de carbohidrați.