Rețetă de vafe cu conținut scăzut de calorii

Acum câteva zile prietena noastră Marta ne-a povestit despre producătorii de vafe și sunt sigur că mulți dintre voi au fost curioși. Dar cât de calorice sunt vafele, ce? Eu, care chiar m-am gândit să schimb numele blogului meu de rețete și să îl transform într-un producător de vafe, vă pot asigura că această mașinărie creează dependență, de aceea este important să știți cum să o folosiți puțin mai sănătos.

Și mai spun puțin pentru că să vedem, nu sunt legume și, deși rețeta pe care ți-o aduc este mult mai puțin calorică decât vafele normale și este, de asemenea, plină de fibre, Nu este ceva care ar trebui abuzat, dar pentru o zi de nevoie dulce totală, fără a ne strica mesele, ne servește.

Aceste vafe sunt în stil de clătite, foarte moale și pufoasă, Dar am menționat deja că nu au nimic de-a face cu belgienii tradiționali și bogați, deoarece aceștia din urmă pornesc de la o masă diferită și este mai dificil să înlocuiți ingrediente obținând același rezultat, dar ceea ce vă aduc nu vă dezamăgește, se fac în două minute și ho, sunt grozavi!

scăzut

Ingrediente:

  • 1 ou
  • 125gr lapte de soia
  • 50gr ulei de floarea soarelui
  • 50gr făină de grâu integral
  • 50gr tărâțe de grâu
  • 20gr fulgi de ovăz măcinat
  • 1/2 plic de drojdie
  • 50gr zahăr brun
  • 1 lingură de vanilie