Rețetă de ton la grătar cu sos proaspăt

grătar

6 noiembrie 2020

Aflați cum să pregătiți tonul pe grătar cu această rețetă bogată și ușoară, care este însoțită de un sos proaspăt care completează perfect această proteină.

Ton la grătar cu sos proaspăt

Timp de pregătire: 15-20 minute/calorii: 153 calorii pe porție/Randament: 4 persoane.

INGREDIENTE

  • 4 bucăți (120 de grame fiecare) de ton proaspăt.
  • 1 castravete mediu, curățat, însămânțat și cubulat.
  • 1 ceapa mica, taiata cubulete.
  • 2 linguri de ulei de măsline.
  • 1 ardei gras roșu în cuburi.
  • Sare si piper.
  • 1 lingură de oțet de vin alb.
  • Un vârf de piper Cayenne.
  • Un vârf de scorțișoară măcinată.
  • 1 lingură frunze de mentă tocate.