Care este cauza pierderii în greutate în menopauză
Deși ca regulă generală, în timpul Perimenopauzei, de obicei creșteți în greutate, Există femei care suferă pierderea în greutate în menopauză.
Pierderea în greutate ar trebui să fie un motiv de îngrijorare atunci când se întâmplă neintenționat. Poate fi normal să slăbești după ce ai trecut printr-o situație stresantă, cum ar fi schimbarea locului de muncă, divorțul sau pierderea unei persoane dragi.
Dar există și alți factori care influențează și pierderea în greutate la menopauză. Ca hormonii. Și tocmai pe acest subiect mă voi concentra astăzi.
Cuprins
Hormoni care pot provoca pierderea în greutate a menopauzei
Creșterea în greutate la menopauză este un factor comun la majoritatea femeilor. Dar, pe de altă parte, există femei care, în loc să se îngrașe, nu încetează să slăbească.
În plus față de faptul că Perimenopauza a preluat corpul cu bufeuri, dureri de cap etc. etc, acum trebuie să lupți împotriva acelei pierderi de greutate involuntare.
Ideal este să mențineți echilibrat în principal șapte hormoni care sunt importanți pentru a obține o greutate adecvată. Și sunt hormonii care afectează cel mai mult pierderea în greutate în menopauză.
Estrogeni și progesteron
Aceștia sunt cei doi hormoni principali pentru femei. Atât estrogenii, cât și progesteronul lucrează împreună pentru a menține sistemul reproductiv feminin funcționând corect. În timp ce estrogenii sunt hormonii care controlează starea de spirit, aceștia mențin, de asemenea, niveluri adecvate de cortizol, insulină și alți hormoni metabolici.
Echilibrul este asigurat de progesteron, care stimulează efectele calmante și sedative în creier, menținând în același timp insulina și hormonii tiroidieni echilibrați.
Ce se întâmplă când estrogenii și progesteronul sunt dezechilibrați?
Este posibil să observați modificări ale dispoziției, perioade neregulate, creșterea sau scăderea grăsimii datorită modificărilor hormonilor care controlează rata metabolică.
Insulină
Cu toții avem nevoie de insulină pentru a procesa zaharurile din alimentele noastre, fie sub formă de zahăr adăugat sau zahăr natural și pentru a le transforma în energie. Când consumăm carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește, datorită zaharurilor din carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele, fulgi de ovăz, fructele și legumele.
Alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea și pastele, provoacă o creștere mai mare, în timp ce alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, precum majoritatea legumelor și unele fructe, cresc nivelul zahărului din sânge. Cineva fără complicații hormonale nu va avea probleme cu insulina.
Organismul se bazează pe insulină pentru a controla modul în care folosește sau stochează glucoza și grăsimile. Îi spune ficatului, mușchilor și celulelor grase să folosească glucoza din sânge pentru energie. Odată ce corpul dvs. are suficientă energie, ficatul va începe să o stocheze ca glicogen pentru a fi utilizat mai târziu. Odată ce vă umpleți, orice exces de energie se va transforma în grăsime. Sau dimpotrivă, dacă ficatul nu stochează suficient, puteți începe să slăbiți.
Ce se întâmplă când insulina este dezechilibrată?
De regulă, lipsa activității fizice sau o dietă nesănătoasă poate duce la sensibilitate la insulină. Acest lucru determină creșterea nivelului de insulină. Deoarece sunt necesare niveluri mai ridicate, organismul începe să transforme excesul de energie în grăsimi mult mai repede și va provoca probleme cu hormonii foamei, leptina și grelina, iar în caz contrar poate duce la pierderea extremă a greutății.