Rețetă de smoothie cu mere, este utilă pentru rețete de gătit pentru slăbit
A fost întotdeauna luat în considerare mărul ca unul dintre fructele cheie ale dietei noastre. Cu siguranță ai motive întemeiate pentru asta. Mâncând doar un măr pe zi, vom evita deja anumite boli. Deci, ca idee de început, nu este rău. Dar dacă ești unul dintre cei care, puțin și departe, poate îl iau mai bine în smoothie-uri sau sucuri. De aceea, un smoothie de mere, foarte proaspăt, va fi cea mai bună alternativă.
Astăzi vă prezint un produs răcoritor și ușor de pregătit smoothie de mere. Acest smoothie de mere poate fi luat vara pentru a se răcori sau iarna ca băutură la mijlocul după-amiezii.
- 2 mere
- 100 gr. de zahăr
- 3 linguri suc de lamaie
- 200 gr. lapte degresat
- gheață zdrobită după gust
Proprietățile smoothie-ului de mere
Mărul are vitamina C, pe lângă vitamina E și potasiu. Desigur, acest lucru este doar pentru a începe, deoarece proprietățile smoothie-ului de mere sunt numeroase. Pe de altă parte, trebuie amintit că este un fruct care va reduce colesterolul și va purifica ficatul. Datorită smoothie-ului cu mere, putem elimina pietrele la rinichi. În plus, mărul este slab în grăsimi și are un nivel ridicat de fibre și minerale.
Dacă vrei să vezi cum pielea ta pare mai tânără, atunci acest smoothie va fi perfect pentru tine. Datorită vitaminei E pe care am menționat-o și a antioxidanților din care este făcută, pielea ta va arăta mai îngrijită. Dar, în același timp, îl veți vedea și mai ferm și mai lin. Un pahar din acest smoothie de mere îți va proteja inima, în timp ce corpul tău va asimila mai bine carbohidrații.
Smoothie de mere pentru slăbit
După cum am menționat deja, mărul este unul dintre cele mai slabe fructe. Se spune că un măr verde contează, aproximativ 80 de calorii. Ce este esențial atunci când avem grijă de linia noastră. În plus, satisface foamea și previne retenția de lichide. Este de la sine înțeles că, după ce știi acest lucru, este de bază și trebuie luat în considerare în fiecare zi. Vrei să știi cum să faci un smoothie de mere pentru a slăbi? Ei bine, aici aveți un exemplu bun.
Ingrediente
- Un măr verde
- O lingură de semințe de in
- Pahar și jumătate de apă
- O jumătate de lingură de miere
pregătire:
Este la fel de simplu ca decojirea mărului și tăierea lui în bucăți. Nu uitați să îndepărtați centrul acestuia. Îl veți așeza într-un blender și veți adăuga restul ingredientelor. În câteva secunde veți avea gata smoothie-ul de mere. Este recomandabil să-l luați dimineața și pe stomacul gol. În acest fel, va avea efectul său purificator. Desigur, dacă într-o zi ați luat micul dejun și ați uitat să vă luați smoothie-ul, îl puteți face când a trecut o oră și jumătate de la micul dejun.