Rețetă de salată cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi

Dacă urmezi o dietă sau intenția ta este să slăbești câteva kilograme, pentru că te-ai îngrășat fără să-ți dai seama, reține că o dietă cu puține calorii are o influență directă asupra organismului.

Prin urmare, încercați să găsiți acele ingrediente care oferă beneficii nutriționale. Un amestec de legume, fructe și leguminoase, conțin vitamine și antioxidanți de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect și, împreună cu acesta, pentru un control mai bun al pierderii în greutate.

Iată o rețetă cu ingrediente simple pe care cu greu va trebui să le gătești.

Ingrediente

Pentru salată

• 150g sfeclă/sfeclă
• 100g morcov
• 50g copil spanac
• 50g salată verde
• 2 roșii
• 1 tulpina de telina
• 50g ceapă
• 2 portocale

Pentru pansament

• 1 linguriță de ulei de măsline
• Cantitatea necesară de sare
• Cantitatea necesară de piper măcinat

Elaborare pas cu pas

1. Spălați fructele și legumele.
2. Curățați și răciți morcovul.
3. Tăiați sfecla/sfecla în pene.
4. Tocam ceapa si rosiile marunt.
5. Curățați o portocală și curățați feliile
6. Se curăță țelina și se toacă mărunt.
7. Tocam salata cu mana.
8. Faceți pansamentul: obțineți sucul de portocală rămasă și amestecați cu uleiul de măsline până se omogenizează. Se condimentează cu sare și piper. Rezervare.
9. Plasați într-o sursă în ordine: Mai întâi aranjați salata, spanacul, apoi morcovul, țelina, ceapa și roșiile. În cele din urmă, decorați cu sfecla și segmentele portocalii. Stropiți cu pansamentul și voila. Să te bucuri!

---