Rețetă de pui dulce și acru cu conținut scăzut de calorii La Opinion
Dacă ești unul dintre cei care iubesc mâncare chinezească și pui dulce-acrișor, acum poti consumă fără vinovăție unele, deoarece vă prezentăm o rețetă delicioasă și super sănătoasă, cu sărac în calorii și sărac în grăsimi. Deci, orice membru al familiei se poate bucura de acest preparat oriental.
Puiul dulce și acru are o atingere de ghimbir si tu poti însoțiți-l cu orez brun. Cu care vom obține un foarte hrănitoare, ce va contribui proteine, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Carnea de pui poate fi considerată o carne slabă dacă îl consumăm fără piele, are proteine cu valoare biologică ridicată pentru conținutul său de aminoacizi esențiali.
Nu trebuie să renunțăm la preparatele noastre preferate dacă înlocuim unele elemente cu altele mai puțin grase, cu mai puțin sodiu și zahăr. Această rețetă este un exemplu că rețetele pot fi adaptate la fel de delicioase și care nu ne afectează sănătatea. Această rețetă de pui dulce și acru este împărtășită de American Heart Association.
INGREDIENTE
- 4 ardei gras (roșu, galben, verde și portocaliu) tăiați în benzi de 1 inch
- 1/8 linguriță piper negru măcinat
- 4 lingurite ulei de canola
- 1 1/4 lb piept de pui fără piele, tăiat în benzi de 1 inch
- 1/4 cană oțet de cidru
- 4 lingurițe amidon de porumb
- 1 albus de ou mare
- ½ cană suc de ananas
- 1 cană bucăți de ananas de la 1 cutie
- 1/8 linguriță sare
- 2 lingurițe sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
- 3 linguri înlocuitor de zahăr granulat
- 3 linguri pastă de roșii
- 2 lingurite ghimbir proaspat ras
- ¼ cană de arpagic tocat, pentru a decora
- 2 cani de orez brun gătit (din 1/2 cană de orez brun gătit), pentru servire