Aceasta este ceea ce mănânci atunci când bei un suc industrializat
În „Ce mănânci”, analizăm ce se află în spatele alimentelor procesate de pe piață.
Un singur suc industrializat este egal cu tot zahărul pe care îl puteți mânca într-o singură zi.
Imaginați-vă că luați o mână de șase dulciuri și le puneți în gură în același timp. Sau devorați trei gheare de apă într-o singură ședință. Sau du-te la cămară, fură 10 cuburi și jumătate de zahăr și mănâncă-le imediat. Ei bine, asta faceți dvs. (sau copilul dvs.) de fiecare dată când aveți unul dintre acele sucuri care au devenit oaspeți obișnuiți în cutii de prânz.
Informațiile și echivalențele sale sunt derivate din analiza, de mâna unui specialist, a tabelului nutrițional al alimentelor care prin legislația națională trebuie să aibă toate produsele ambalate pentru consum uman și al căror obiectiv este „asigurați-vă că informațiile nutriționale sunt adevărate, exacte și clare pentru a ajuta consumatorul să aleagă cele mai potrivite alimente pentru o dietă sănătoasă ", conform directivei create de Ministerul Protecției Sociale în 2007.
subiecte asemănătoare
Tonul este la fel de bun pe cât se spune? Adevărul despre această mâncare
Mâncare pe care o crezi „putredă”, dar ar trebui să o mănânci
BEI cafea in fiecare zi? Acestea sunt efectele pe care corpul tău le poate avea
Conform acestui tabel, explică Lina Cruz Leguizamón, nutriționist și dietetician la Pontificia Universidad Javeriana, „ingredientele menționate în cantitate mai mare sunt zaharurile cu 20 de grame, 30 de miligrame de sodiu și 90 de calorii. Mai mult, se specifică că procentul care contribuie la valoarea calorică totală este de 7%, ținând cont de faptul că baza unei diete de 2000 de calorii pe zi, ceea ce ar trebui să consume în general un adult sănătos în general ".
La ce este echivalent un suc industrializat?
Am comparat echivalențele acestui aliment cu altele similare și am găsit câteva concluzii interesante care pot fi rezumate în această imagine: