Rețetă de monkfish cu usturoi la abur - Rețete La Vida al Vapor
Astăzi am pregătit o rețetă delicioasă pentru creveți de aburi coapte. Știți deja că iubim soția. Aceasta este o rețetă minunată pentru o sărbătoare de familie sau Crăciun cu care veți arăta grozav.
Monkfish este un deliciu culinar, dar săracul este urât ... Citiți până la final pentru a vedea câteva curiozități despre monkfish.
Valori nutritive de lână
Pentru fiecare 100 de grame de colină vom avea următoarele valori nutriționale.
- Energie: 73 Kcal.
- Proteine: 15 g.
- Carbohidrați: 0,8 g.
- Grăsimi: 1,2 g din care saturați: 0,3 g.
De asemenea, are următoarele minerale: calciu, fier, zinc, sodiu și potasiu. Și următoarele vitamine: A, B3, B9, B12 și E. După cum puteți vedea, este un pește potrivit pentru dietele de slăbit.
Ingrediente de rețetă de coajă de coajă cu usturoi
Acestea sunt ingredientele pentru prepararea rețetei.
- O coapă proaspătă de monkfish
- Boia dulce
- Ulei de masline
- Sare
După cum puteți vedea, cu puține ingrediente vom putea crea un fel de mâncare magnific. În plus față de doar câteva ingrediente, este foarte ușor de făcut, chiar și pentru date speciale precum Crăciunul sau Revelionul.
Pașii de urmat pentru a face rețeta de coacăz de usturoi aburit
Trebuie să urmăm pașii următori: