Rețetă Alfredo Noodles

Taitei Alfredo, delicios!

Astăzi urmează să le pregătesc sărace în calorii, trebuie să începem să ne gândim la operația bikini. Această rețetă are în mod normal 1.200 - 1.500 de calorii, dar vă voi arăta cum să o faceți cu toată aroma și cu doar 425 de calorii, la fel de bogată, cremoasă și delicioasă. Cu toată aroma și fără grăsime. Mult mai bine nu?

rețetă

Puteți să-l însoțiți cu broccoli aburit, sparanghel sau ciuperci și să folosiți paste integrale de grâu sau chiar să faceți tăiței de dovlecei, va fi mult mai ușor încă.

INGREDIENTE PENTRU 4 PERSOANE:

  1. 2 piepturi de pui fierte cuburi sau mărunțite (puteți folosi resturi de pui la grătar)
  2. 1 cana de lapte rece
  3. 1 lingură de făină
  4. 1 linguriță de ulei de măsline
  5. 1 cățel de usturoi, tocat
  6. 3 linguri crema de branza usoara
  7. 1/2 cana de parmezan ras
  8. Sarat la gust
  9. Un vârf de nucșoară
  10. 400 g de tăiței proaspeți
  11. patrunjel proaspat tocat