7 modalități conștiente de mediu pentru a slăbi
Dacă punerea în formă este unul dintre obiectivele noastre, acum veți descoperi modalitatea de a slăbi fără a fi nevoie să vă alăturați unei săli de sport și fără a vă uita preocuparea pentru mediu. Câteva sfaturi simple cu care vă veți îmbunătăți sănătatea.
1. Condu mai puțin. Mergi mai mult. Folosiți bicicleta.
Toată lumea știe că lăsarea mașinii în garaj este foarte bună pentru mediu, poluarea din orașele mari este o știre aproape zilnic. Dar ce zici să începi să o vezi ca pe un beneficiu pentru tine? Începeți prin a face mici excursii pe jos sau cu bicicleta (motive pentru a merge cu bicicleta), faceți acest lucru un obicei și veți vedea în curând diferența în corpul dvs., contribuind în același timp la scăderea amprentei de carbon individuale. Mergi mai mult.
Două. Mănâncă cel mai ecologic fel de mâncare.
Faceți mesele mai bogate în fructe și legume, înlocuind cât mai mult carnea cu alimente cu conținut scăzut de calorii. În acest fel, pe lângă menținerea unei diete echilibrate, vă reduce cheltuielile lunare și vă ajută să reduceți emisiile de gaze cu efect de seră legate de animale. Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot trăi fără să mănânce carne, măcar încercați să reduceți frecvența în care apare pe farfurie.
3. Promovați agricultura locală sau creați-vă propria hrană.
O modalitate bună de a te motiva să mănânci mai bine este să participi la plantarea și recoltarea unor parcele și grădini mici din oraș. Dacă nu vă vedeți făcând acest lucru, încercați să încurajați micii fermieri cumpărând fructe și legume locale care cresc în apropierea cartierului sau orașului dvs., care nu necesită utilizarea unor camioane mari pentru transport. Pe lângă faptul că sunt mai proaspete, ele sunt în general mai bogate în substanțe nutritive și mai puțin contaminate cu pesticide.