Restricționarea caloriilor este sănătoasă pentru inima adultului - Pontesano

Știri. Coperta

Restricționarea caloriilor este sănătoasă pentru inima adultului

Reducerea calorică la o populație sănătoasă reduce semnificativ riscul cardiovascular, în conformitate cu rezultatele studiului „Calerie”.

Reducerea a 300 de calorii pe zi

Literatura științifică susține timp de câteva decenii că restricție calorică la animalele de laborator întârzia îmbătrânire și prelungește Speranța de viață. Lucrul se schimbă în ceea ce privește dovezile la oameni, deoarece nu există studii controlate care să analizeze dacă a mânca mai puțin este asociat cu a trăi mai mult.

Acesta a fost tocmai obiectivul principal al studiului de fază II. Calerie (Evaluare cuprinzătoare a efectelor pe termen lung ale reducerii consumului de energie), publicat în The Lancet Diabetes & Endocrinology, cine a evaluat efectul unei restricție calorică la om sănătos de vârstă mijlocie pentru a afla efecte asupra biomarkerilor de vârstă și longevitate. Rezultatele indică ao reducere a riscului metabolic și cardiac cu eliminarea a 12% din aport, sau ceea ce este la fel aproximativ 300 kcal pe zi. Ceva care poate fi realizat, așa cum a explicat Diario Médico William E. Kraus, unul dintre autorii Calerie, „cu eliminarea unui rulou de mic dejun -un tip de sandwich- sau, mai important, orice masă după cină”.

Potrivit lui Kraus, beneficiile pentru sănătate sunt semnificative, deoarece după doi ani de urmărire a celor 218 de participanți cu vârsta cuprinsă între 21 și 50 de ani, s-au observat îmbunătățiri în grupul de intervenție în numeroși factori de risc cardiometabolici, incluzând circumferința taliei, tensiunea arterială, colesterolul HDL și LDL, trigliceridele, rezistența la insulină, glucoza de post și proteina C-reactivă.

---