Respirație în Pilates Pilates Training Center

Respirația este viață.

Respirația este primul (și ultimul) lucru pe care îl facem în viața noastră.

Știind să respirăm corect este esențial pentru sănătatea noastră; Respirația corectă permite o eficiență mai mare în absorbția oxigenului și în expulzarea dioxidului de carbon din corpul nostru.

Respirați bine este o sursă de sănătate; Este o garanție a întăririi vitalității corpului și a minții noastre, promovând circulația; este, de asemenea, cheia și ușa pentru a obține o relaxare eficientă.

Putem numi beneficiile multiple ale respirației bune; am putea evidenția unele ca:

O oxigenare celulară mai bună și, prin urmare, o oxigenare generală mai bună a corpului.
Îmbunătățește sănătatea pulmonară și cardio-respiratorie
Promovează concentrarea și ajută la controlul și coordonarea mișcărilor noastre.

În metoda Pilates, respirația este esențială. Este unul dintre principiile cheie ale metodei. Oferă concentrare și control al mișcărilor, facilitează stabilizarea coloanei vertebrale și ajută la relaxarea mușchilor și la conștientizarea tensiunilor acumulate în corp.

Respirația conștientă este o parte integrantă a fiecărui exercițiu Pilates. Este esențial să fie coordonat cu mișcarea în așa fel încât să contribuie la direcționarea energiei și a atenției către zona care se lucrează.

Metoda Pilates folosește respirația intercostală.