Respirația și activitatea fizică

activității fizice

Respirația este marea uitare când vine vorba de practicarea activității fizice, dar dacă ți-aș spune că, odată cu ea, îți vei îmbunătăți performanța ... ai îndrăzni să o controlezi?

În timpul practicării activității fizice, frecvența respiratorie este crescută pentru a oferi organismului aportul de oxigen necesar pentru continuarea activității. Acest aport de oxigen se realizează prin ventilație pulmonară, care constă din două faze:

  • Inspirație: Proces prin care aerul pătrunde în corpul nostru și, prin urmare, oxigen.
  • Expirare: Proces prin care aerul ne lasă plămânii spre exterior eliminând CO2.