Respectarea dietei sau de ce dietele minune nu funcționează pentru dvs.
Abonați-vă la Vitónica
De cele mai multe ori o persoană începe o dietă, ajungând să o părăsească din anumite motive. De fapt, asociem cuvântul „dietă” cu ceva care are o dată de începere (când o începem) și o dată de încheiere (când ajungem la greutatea noastră ideală) când în realitate este mâncarea și băutura care fac parte din dieta noastră (și acest lucru este indicat de RAE în al doilea sens).
Dacă vrem să pierdem acele kilograme care ne cântăresc și care nu se întorc ca prin magie, nu putem lua în considerare o dietă așa cum o cunoaștem: este necesar să ne schimbăm modul de a mânca și obiceiurile zilnice. Dietele, în special cele foarte hipocalorice, nu creează aderare, Ce este cel mai important factor atunci când vine vorba de realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase.
Aceasta este problema cu majoritatea dietelor minune care apar de obicei în perioadele cheie ale anului (după Crăciun, cu o lună înainte de vară, în jurul verii): sunt diete care promit rezultate rapide, dar care generează puțină aderență, deoarece nu sunt durabile, în general pentru a fi prea hipocaloric. O dietă cu mult mai puține calorii decât avem nevoie fie nu poate dura în timp, fie ne conduce la o stare de mormânt metabolic.