Remedii naturale pentru ameliorarea gazelor
- Tulburările gastrointestinale, deși nu sunt considerate o boală, afectează calitatea vieții celor care suferă de ele.
De-a lungul vieții suferim gaze. Eroarea prin gură sau expulzarea lor prin anus este normală, de fapt pot fi evacuate între 14 și 23 de ori pe zi. Este ceva atât de obișnuit încât începe să facă parte din zi cu zi, dar când flatulența este inconfortabil poate afecta calitatea vieții. Nu este posibil să se calculeze numărul de persoane care suferă aceste disconforturi, deoarece nu este considerat o boală, cu toate acestea, atunci când disconfortul este mai grav și constant, trebuie consultat un medic.
SIMPTOM
Cele mai frecvente simptome care pot indica faptul că aveți gaze intestinale sunt:
- Burtă umflată.
- Supărare gastrică.
- Arsuri la stomac.
- Greutate.
- Cusături în piept (prin urmare, unele într-un atac de panică consideră că inima este afectată).
- Eructații frecvente "Majoritatea eructelor sunt produse prin înghițirea excesului de aer. Acest aer se acumulează în esofag și este astfel eliberat", potrivit Mercedes Ricote, medic de familie și coordonator al Grupului de lucru digestiv al Societății spaniole a medicilor de îngrijire primară (SEMERGEN).
Aceste semne arată cum variază simptomele și asta depinde de persoană și de tipul de afecțiune pe care fiecare o suferă. Nu sunt întotdeauna la fel și nici nu sunt toate.
Situația devine îngrijorătoare și indică necesitatea de a merge la medicul de familie sau la experți atunci când "simptomele nu se ameliorează prin modificări dietetice simple. Și ori de câte ori sunt asociate cu semne și simptome care ar putea indica o tulburare digestivă. Aceste simptome sunt:
- Diaree.
- Dureri abdominale severe și persistente.
- Scaune sângeroase.
- Modificări ale culorii sau frecvenței scaunelor.
- Pierderea neintenționată în greutate.
- Disconfort în piept și pierderea poftei de mâncare sau senzație de sațietate rapidă ”, spune Mercedes Ricote.
În medicină aceste tulburări, care apar în intestin, sunt cunoscute sub numele de meteorism, conform Fundației spaniole pentru sistemul digestiv. Instituția o definește ca „gaz intestinal care provine din aportul, adică din ceea ce mâncăm sau felul în care îl consumăm, din fermentarea alimentelor din colon (bacteriile din intestin descompun alimentele și pot forma gaze) sau din difuzia anumitor gaze din sânge la intestin ".
Deși numărul persoanelor care merg la centrele de sănătate pentru aceste disconforturi nu poate fi calculat, ceea ce este vizibil este numărul de persoane care devin conștiente și solicită ajutor unui expert în sistemul digestiv sau nutriționist.„Sunt mulți oameni care vin la noi din cauza disconfortului digestiv, indiferent dacă sunt gaze sau o digestie slabă. Prin efectuarea unor mici corecții în dieta lor, un procent ridicat le îmbunătățește simptomele ", spune dietetista Clara Muñoz Puig 20 de minute mai târziu.
Ce influențează apariția gazelor
Între timp, dieteticianul-nutriționist Irina Casablanca subliniază cele mai eficiente modalități de reducere a acestor disconforturi: „Îngrijirea dietei, exercitarea și gestionarea stresului”. În Spania, toți cei trei factori eșuează, deoarece dacă în această țară, dacă ceva nu merge bine în ceea ce privește sănătatea, aceasta este tendința stil de viata sedentar. Potrivit sondajului național spaniol din 2017 realizat de Ministerul Sănătății, Consumului și Asistenței Sociale, viața profesională „este deja în principal sedentară”. 38% dintre femei și la fel pentru bărbați își petrec cea mai mare parte a activității principale așezate. Și 35,3% din populația între 15 și 69 de ani nu ating nivelul activității fizice recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Problema afectează în principal femeile, care sunt cele care fac cea mai mică activitate fizică.
Exercițiu fizic
În aceeași linie, un studiu publicat în 2017 sub titlul O țară pe canapea: problema sedentarismului în Spania relevă că în jurul 60% dintre spaniolii chestionați recunosc că nu fac nicio activitate fizică iar 23% spun că nici nu merg regulat.
hrănire
Pe de altă parte, mâncarea nu este punctul forte. De fapt, un raport publicat de Public Health Nutrition despre Europa în acest an relevă că 20% din alimentele consumate în Spania sunt ultraprocesate, adică rezultatul unui proces industrial (preparat, alimente gata consumate, gustări, băuturi răcoritoare.). Ceva care îi îngrijorează pe experții în nutriție, care recomandă evitarea acestuia. Dieteticiana Irina Casablanca subliniază că „principalul lucru pe care trebuie să-l evitați este să păstrați gazele nutriție sănătoasă, bazat pe consumul de alimente reale și eliminarea ultra-procesate ".