Remedii la domiciliu pentru bufeurile menopauzei Institutul menopauzei
Cel mai frecvent și mai enervant simptom al menopauzei este, fără îndoială, bufeurile, acea căldură bruscă intensă care poate provoca transpirații excesive, palpitații, transpirații și palpitații. Aceste bufeuri pot apărea în orice moment al zilei și durează între 5 și 10 minute. În afară de terapiile hormonale, există o altă modalitate de a le trata?
Index
Ce sunt bufeurile?
Bufeurile sunt cauzate de variațiile hormonale pe care le suferă femeile atunci când ovarele lor încep să oprească ovulația și ciclurile menstruale dispar și intră în perioada cunoscută sub numele de climacteric. Această scădere a hormonilor feminini (în special estrogen și progesteron) provoacă, printre alte simptome, bufeuri, o căldură bruscă, intensă și foarte enervantă care provoacă roșeață a pielii, transpirație excesivă urmată de frisoane datorate variațiilor de temperatură, senzație de sufocare, palpitații ...
De obicei durează câteva minute și pot apărea în orice moment al zilei, deși sunt mai frecvente noaptea, în acest caz fiind cunoscute sub numele de transpirații nocturne. În plus, pot fi prelungite în timp până la 10 ani.
Căldura afectează în principal partea superioară a corpului, trunchiul, gâtul și fața și poate afecta foarte mult calitatea vieții unei femei, mai ales atunci când începe brusc să o simtă la o întâlnire de lucru sau la o petrecere cu prietenii, deoarece poate provoca anxietate și stres. Prin urmare, este important să știți ce sfaturi sau remedii naturale puteți urma pentru a evita sau controla aceste bufeuri.
Remedii la domiciliu pentru bufeuri
În plus față de tratamentul hormonal, există mulți pași și schimbări în viața ta pe care le poți lua pentru a controla și a evita bujorele temute de premenopauză și postmenopauză fără a avea efectele secundare pe care hormonii le pot provoca uneori, precum riscul crescut de cancer al sân la unele femei:
1- Nu fumați și nu beți alcool, deoarece ambele substanțe cresc bufeurile.
2- Mâncați o dietă sănătoasă și controlați greutatea, deoarece femeile obeze prezintă un risc mai mare de bufeuri.
3- Consumați alimente care ajută la prevenirea bufeurilor, cum ar fi lucerna, semințele de in, bananele etc. Fitoestrogenii, polifenoli similari estrogenilor, se găsesc în multe alimente precum inul, leguminoasele, susanul sau kuzu-ul.
4- Un remediu la domiciliu este semințele de lucernă. Ar trebui să fie fierte 10 minute cu suc de lămâie și consumate de trei ori pe zi.