Relația dintre obezitate și stima de sine - Dieta ketogenică Katey Lyon și sfaturi pentru A

Obezitatea și stima de sine este o relație din ce în ce mai evidentă pentru a înțelege problemele tulburărilor alimentare și dificultatea de a pierde în greutate.

Una dintre cauzele excesului de greutate este stima de sine scăzută. Atunci când o persoană are o stimă de sine ridicată, alege dieta corectă și continuă să se miște făcând exerciții fizice. Cu o stimă de sine ridicată, simțim nevoia să ne respectăm, să ne acceptăm și să ne iubim așa cum suntem. Problema cu persoanele cu o stimă de sine scăzută este că își pierd speranța și spun: „de ce să încerce să slăbească” și, prin urmare, iau decizii greșite.

Cât de scăzută stima de sine vă afectează greutatea: obezitatea și stima de sine

Când ai o stimă de sine scăzută, trăiești ca o victimă și nu te simți bine cu tine. Totul ține de săracul meu, nu sunt suficient de bun, nu pot să fac asta, toată lumea este împotriva mea, nu mă ajută nimeni etc ... și atunci ce face? mănâncă, caută să se simtă bine prin mâncare și din păcate cu alimente greșite.
Nu te simți demn de a avea corpul ideal pe care vrei să-l ai. Desigur, toată lumea o poate face, dar nu tu. Continuă să te gândești și să le spui tuturor că ești grasă și că nu poți slăbi. În adâncul convingerii care îți conduce viața este: De ce să încerc să slăbesc dacă nu o voi atinge niciodată. .
Dacă credeți că nu puteți pierde în greutate, cu siguranță vă veți sabota pentru că în adâncul acesta este convingerea voastră. Așa că vei începe o dietă, cu siguranță vei alege o dietă greșită, vei începe să faci exerciții incorecte și apoi vei opri totul. Dovediți în acest fel că aveți dreptate, nu veți putea. Stima de sine scăzută nu vă va permite să credeți că meritați să slăbiți și să aveți corpul pe care doriți să-l aveți. Și acesta va deveni un cerc vâscos. Vă voi da un exemplu: există oameni care încep să cetoze într-un mod greșit. Adică, cel mai bun mod de a face acest lucru este să începeți dieta Paleo timp de aproximativ 2 sau 3 săptămâni, astfel încât organizația să se adapteze la consumul redus de carbohidrați și apoi să începeți cu dieta ketogenică. Mulți oameni care nu fac asta renunță la tot și apoi spun că dieta ketogenică nu funcționează și îi face să se simtă prost. La fel și cu exercițiile fizice, există oameni care decid să înceapă să alerge și, în loc să o facă treptat, încep brusc și apoi opresc totul