Relația dintre o dietă sănătoasă și îngrijirea pielii
Cât de strâns legate sunt să mănânci o dietă sănătoasă și să ai grijă de pielea ta? În primul rând, pielea ne acoperă întregul corp și este principala noastră scrisoare de introducere. Prin urmare, îngrijirea pielii are implicații atât estetice, cât și asupra sănătății.
Acum, sănătatea pielii noastre depinde într-o măsură mai mare de ceea ce mâncăm, deoarece tot ceea ce mâncăm se reflectă în ea. Deși mulți fac tot posibilul să aibă grijă de ea folosind creme și loțiuni.
Prin urmare, o dietă sănătoasă nu este necesară doar pentru sănătatea noastră internă dar și pentru imaginea noastră. Prin urmare, vă vom vorbi în detaliu despre relația dintre dietă și sănătatea pielii.
Dieta și pielea
Dieta zilnică influențează fiecare dintre organele noastre, chiar și pe piele. Ea nu numai că acoperă și protejează țesuturile noastre, dar ne poate oferi semne ale diferitelor modificări care pot apărea în corpul nostru.
Pielea absoarbe substanțele nutritive datorită fluxului sanguin, și așa este un țesut cu o capacitate mare și o nevoie de regenerare constantă, necesită o cantitate mare din aceste articole. Corpul nu produce în mod natural multe dintre ele, așa că trebuie să le oferim hrană.
Pentru regenerarea sa, pielea necesită macronutrienți (proteine și acizi grași nesaturați) și micronutrienți (cum ar fi vitaminele A, C și D). În plus, ai nevoie și de apă.
Așa cum puteți vedea, o dietă sănătoasă și îngrijirea pielii merg mână în mână. Este vital să înțelegem acest lucru și să îl aplicăm în viața noastră de zi cu zi.
Funcțiile pielii
Pielea este responsabil pentru eliminarea toxinelor și a deșeurilor corporale. Astfel, dacă mâncăm o dietă care furnizează o cantitate mare de toxine, pielea noastră o va reflecta. Cum? Cu aspect de cosuri, pete etc.
Prin urmare, este un lanț în care nici o verigă nu poate eșua; o dietă sănătoasă duce la o bună îngrijire a pielii.
La rândul său, pielea este, de asemenea, garantul temperaturii corpului nostru, deoarece activează anumite mecanisme pentru a ne menține intern la o temperatură stabilă. De exemplu, prin transpirație și cu așa-numitele găini de găină.
Imediat vom explica rolul pe care îl joacă fiecare tip de nutrienți în îngrijirea pielii.
Nutrienți și îngrijirea pielii
Proteină
Deoarece pielea trebuie să se regenereze în mod constant, necesită un aport ridicat de proteine, deoarece acești nutrienți sunt cei capabili să reînnoiască și să întărească țesuturile corpului.
Când avem un deficit de proteine, pielea începe să o arate; îmbătrânirea pielii are loc pe lângă fragilitatea ridicată.
De aici și importanța consumului unei diete bogate în proteine de înaltă calitate pentru îngrijirea pielii.
- Trebuie să acordăm prioritate consumului de carne slabă, ouă și produse lactate. În acest fel vom realiza o reînnoire corectă a celulei.
Grăsimi nesaturate
Acizii grași nesaturați sunt vitali pentru menține structura celulară a pielii, precum și pentru a asigura o hidratare adecvată cutanat.
Vitamine
Organismul are nevoie de vitaminele A, B, C și D. Fiecare grup de vitamine îndeplinește anumite funcții specifice pentru a menține o bună îngrijire a pielii.