Relația dintre hemoroizi și corelațiile de haltere, prevenirea și vindecarea -

Printre sfaturile date persoanelor cu hemoroizi se numără acela de a practica activitate fizică regulată și continuă care, combinată cu o dietă bogată în fibre naturale, permite intestinului să „funcționeze” normal și, prin urmare, să rezolve problemele digestive și intestinale.

Cu toate acestea, nu toate sporturile sunt la fel atunci când vine vorba de prevenirea hemoroizilor și de îngrijirea problemelor existente. De fapt, există activități fizice care, prin însăși natura lor, afectează semnificativ structurile anatomice găsite la gura anusului; Astăzi, printre altele, ne concentrăm în mod special pe sporturile de forță, cum ar fi haltere, greutăți de putere, culturism și altele asemenea.

Foarte populare, în special în rândul bărbaților, exercițiile de creștere atât a forței, cât și a masei musculare ar trebui să se bazeze pe ceea ce se numește „tensionare” (sau ținerea respirației după inhalare pentru a crea o presiune ridicată în interiorul abdomenului) pentru a fi cu adevărat eficiente. Contracția diafragmei și a mușchilor abdominali menține trunchiul rigid și permite exerciții precum genuflexiuni, deadlift-uri sau altele cu sarcini grele să fie efectuate fără risc pentru spate: de aceea este o tehnică fundamentală și esențială pentru aceste discipline.

---