Regula minutului, metoda japoneză interesantă pentru a combate lenea - Mai bine cu sănătatea
În acest articol, vom explica modul de aplicare a metodei Kaisen, cunoscută și sub numele de regula minutului. Acest sistem simplu ne poate ajuta să ne sporim productivitatea și să depășim lenea.
Lenea este unul dintre cele mai mari obstacole pe care le avem pentru a ne atinge obiectivele pe care le propunem. La început, acest lucru ne provoacă o ușoară senzație de bine și lipsită de griji. Cu toate acestea, pe termen lung, poate fi cauza unor episoade puternice de stres și frustrare.
Cum ne afectează lenea?
Este foarte obișnuit să vină un moment în viață când vrem să facem schimbări semnificative, să începem noi proiecte și să adoptăm obiceiuri pentru a îmbunătăți sănătatea. Cu toate acestea, atunci când le efectuați, ajungem să tergiversăm mereu până când lăsăm aceste idei deoparte.
Se poate întâmpla, de asemenea, să începem ceea ce plănuisem. Cu toate acestea, dintr-un moment în altul, apare lene care ne împiedică să urmăm acele obiceiuri bune cu disciplină.
Unul dintre factorii care influențează cel mai mult acest tip de rezultate este acela aproape întotdeauna vrem să observăm imediat schimbări pozitive.
Acest lucru poate avea repercusiuni la nivel fizic și mental. Astfel, este posibil ca creșteți-ne senzația de oboseală și credeți că niciun efort nu merită.
Voința și capacitatea de a atinge concentrarea sunt două chei principale pentru a scoate acest obstacol din cale. Din fericire, avem și această metodă interesantă care ne poate ajuta să atingem acest obiectiv.
Metoda Kaizen sau regula minutei pentru a combate lenea
Metoda Kaizen sau regula japoneză a minutului ne invită să adoptăm obiceiul de a îndepliniți o anumită sarcină în fiecare zi, exact la aceeași oră. Termenul Kaizen este construit din sensurile „kai” (schimbare) și „zen” (înțelepciune).
Un minut este foarte puțin timp și lenea nu va fi un impediment pentru a profita de el. Prin urmare, acele sarcini care ne durează de obicei câteva minute pot fi executate în câteva secunde.
Aceasta se bazează pe ideea că cu pași mici, aceste rezultate pot fi obținute care par departe.
Saltul de coardă, ghemuirea sau trecerea printr-un capitol de carte sunt doar câteva exemple. Aceste activități poate avea un impact pozitiv asupra vieții noastre doar prin dedicarea acelui minut al zilei.
Avantajele metodei Kaisen sau regula minutei
Unul dintre principalele avantaje ale abilității de a-l adopta ca parte a rutinei este că încetul cu încetul putem depăși acel sentiment ciudat care ne face să ne simțim obosiți. De multe ori, acest lucru ne împiedică să simțim satisfacția datoriei îndeplinite.
De fapt, odată ce lenea de a o face este depășită, putem crește timp treptat. În primul rând, este mărit la trei sau cinci minute și așa mai departe.