Regula 520 este singurul lucru de care aveți nevoie pentru a face cumpărături mai bune și pentru a mânca GQ Spania mai sănătos

Nu citi numele, citiți eticheta.

Vă prezentăm Regula 5/20, singurul cu care ar fi de acord orice nutriționist.

Medici și nutriționiști tind să fie destul de împotriva alocație de subzistență de obicei. Mâncarea restrictivă, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, nu este numai rău pentru sănătatea ta, ci are și toate buletinele de vot pentru a te readuce la greutate imediat ce termini planul. Când vorbim despre diete specifice, care nu au fost special concepute pentru nevoile dvs., riscul crește doar.

În general, nutriționiștii ne spun de obicei asta ceea ce trebuie să facem este schimbă-ne obiceiurile de consum, nu încetați să mâncați un anumit aliment. Și tocmai aici indică regula 5/20.

Ideea nu este că încetezi să mănânci asta sau alta, ci pe care o înveți A merge la cumparaturi pentru a vă maximiza obiectivele dietetice. Până acum suntem cu toții conștienți de faptul că trebuie să citim etichetele produselor și am aflat că orice lucru cu mai mult de două rânduri pe lista ingredientelor are puține buletine de vot „sănătoase”. Astăzi Insider ne învață și pe noi priviți într-un mod practic secțiunea „cantitatea zilnică recomandată”.

---