Reglați-vă hormonii cu exerciții fizice
Prin efectuarea de exerciții fizice, este stimulată producția de hormoni în corpul nostru. Vă spunem care sunt acestea și beneficiile pe care le vor aduce corpului dumneavoastră.
Rolul hormonilor nu este relegat doar de menstruație, sarcină și sexualitate în general, Ele sunt, de asemenea, foarte importante în funcțiile restului corpului, deoarece ajută la echilibrarea tuturor proceselor biologice. Atunci când faceți exerciții, este activată producția mai multor dintre acești hormoni de către sistemul endocrin, vă vom explica care dintre aceștia și cum acționează în corpul dumneavoastră.
Hormonii și rolul lor în corpul uman
Hormonii joacă un rol fundamental în organism ajutând creierul să mențină echilibrul prin coordonarea proceselor corpului. Eliberarea pe care creierul o face de acești hormoni specifici în funcție de nevoile organismului este dată de diferite glande (tiroidă, ovare, timus, hipotalamus ...) cu locații diferite.
exista multitudine de hormoni care fac ca organismul să funcționeze corect, Ele ajută la creșterea și dezvoltarea corpului, intervin în procesele de ajustare a somnului și trezirii, favorizează arderea combustibilului din alimente pentru a produce energie, reglează stresul, sistemul imunitar, funcțiile sexuale ... întreaga noastră viață se învârte în jurul hormonilor după cum veți vedea.
Ce hormoni se activează cu exercițiile fizice?
Dintre toți hormonii eliberați de glandele endocrine, vă vom spune care sunt activate atunci când faceți mișcare.
Probabil ați auzit de mai multe ori și mai mult de două că exercițiile fizice aduc bunăstare și vă ridică starea de spirit. In regula, atunci, Acest lucru se datorează eliberării hormonilor numiți endorfine atunci când faceți exerciții fizice. Modul ideal de a menține un nivel bun de endorfină este de a face activitate fizică în mod regulat cu intervale de intensitate, de cel puțin 3 ori pe săptămână.