Regim flana la cuptorul cu microunde - Recetín Recetín

Ingrediente

3 oua intregi (sau doar albusurile)
250 ml lapte degresat
Îndulcitor lichid
1 bob de vanilie (semințele) -Opțional
Arome dietetice de caramel sau vanilie (opțional)

Țineți și o dietă și urmați diete precum Dukan? O să-ți placă acest desert ca atâția alții pe care i-am făcut aici, precum brownie-ul deschis al lui Alberto. Vei avea senzația că mănânci un flan normal, dar fără să păcătuiești și fără să ieși din dietă pentru că este permis! Ia notă, este atât de simplu.

Cum o facem:

Batem ouăle (sau albușurile *) într-un vas și turnăm laptele încetul cu încetul, continuând să batem. Adăugăm semințele păstăi de vanilie, pentru care o vom deschide la jumătate și am răzuit semințele prețioase (ochi! Nu aruncați păstăia, puneți-le într-un borcan cu zahăr și veți avea zahăr vanilat de primă clasă pentru când nu sunteți la dietă). În plus, puteți folosi arome dietetice de caramel sau vanilie. Se amestecă bine și se adaugă îndulcitor lichid (o linguriță de cafea este normală, dar se adaugă mai mult sau mai puțin în funcție de gusturile dvs.).