Reflux gastroesofagian; PSM

reflux

Dacă medicul dumneavoastră v-a spus că aveți reflux gastroesofagian, suferiți de frecvent cunoscut reflux GERD, pentru acronimul său în limba engleză. Această afecțiune este rezultatul refluxului acid care apare atunci când acidul stomacal se ridică în esofag (tubul care transportă alimentele de la gură la stomac). Doar câteva modificări minore ale stilului tău de viață pot ajuta la reducerea sau eliminarea simptomelor GERD și te pot face să te simți mai bine. Iată câteva sugestii.

Schimbați-vă stilul de viață

Ridicați capul patului
Refluxul este deosebit de dăunător în timp ce dormi, când înghiți și salivi mai puțin. Ridicarea capului patului de la 4 la 6 inci permite gravitației să ajute la eliminarea acidului stomacal din esofag în timp ce dormiți. Pentru a ridica capul patului, încercați să așezați cărți sau blocuri de lemn sub picioarele patului.

Renunțe la fumat
Fumatul poate stimula producția de acid gastric și poate slăbi mușchiul sfincterului inferior (situat între esofag și stomac), care ajută la menținerea acidului în stomac. Când acest mușchi se relaxează sau devine slab, este mai ușor să apară refluxul.

Slăbi
Dacă sunteți supraponderal, puteți reduce „refluxul de stres” și ameliora presiunea ascendentă a mușchiului sfincterului esofagian inferior. Obezitatea poate exacerba refluxul gastroesofagian prin creșterea presiunii intra-abdominale.