Reflux acid 7 sfaturi pentru gestionarea simptomelor
Modificările stilului de viață vă pot ajuta să controlați refluxul gastroesofagian fără medicamente
Refluxul apare atunci când conținutul stomacului, atât alimentele acide, cât și cele nedigerate, curg în esofag (tubul care duce de la gât la stomac) prin sfincterul esofagian inferior. Termenul medical pentru a descrie acest proces este refluxul gastroesofagian; iar fluxul de revenire este cunoscut sub denumirea de reflux acid.
De-a lungul vieții, cei mai mulți oameni experimentează reflux acid din când în când. Cu toate acestea, atunci când aceasta devine o boală pe care pacientul o prezintă, reflux acid ușor care apare de cel puțin 1-2 ori pe săptămână sau un reflux acid moderat până la sever care apare cel puțin o dată pe săptămână.
Refluxul acid poate provoca dureri în gât și răgușeală. La fel, poate lăsa literalmente un gust prost în gură. Când refluxul acid produce simptome cronice, este cunoscut sub numele de tulburare de reflux gastroesofagian sau GERD. Cel mai frecvent simptom al GERD este arsurile la stomac, durerea la nivelul abdomenului superior și al pieptului, scuipatul, tusea sau dorința de a vărsa; acest lucru nu este doar neplăcut, ci vă poate pune și în pericol pentru probleme mai grave, cum ar fi ulcerele și cancerul esofagian.
Deși este dificil să trăiești cu GERD, există modificări ale stilului de viață care te pot ajuta să gestionezi simptomele:
Mănâncă cu măsură și încet
Cantitatea de calorii și cantitatea de grăsime pe care o consumați este o parte importantă a refluxului gastroesofagian. Cercetările sugerează că consumul de alimente care conțin mai mult de 500 de calorii sau 20 de grame de grăsime poate agrava refluxul.
Fumatul interzis
Pe lângă multe alte probleme de sănătate pe care le cauzează țigările, fumatul poate agrava și simptomele de reflux. Fumatul reduce producția de salivă, crește acidul stomacal și vă irită esofagul, toate acestea putând crește disconfortul.
Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat
Când vă culcați după ce mâncați, acidul curge mai ușor în esofag - încercați să stați în poziție verticală timp de cel puțin 3 ore după ce ați mâncat.
Chiar dacă așteptați cele trei ore sugerate înainte de a merge la culcare, simptomele de reflux pot fi mai grave pe timp de noapte. Dacă da, folosirea unei perne înclinate pe spate vă poate ajuta.
Nu ignora greutatea ta
Riscul și severitatea acestei situații tind să crească pentru cei cu greutăți corporale mai mari. Acest lucru ar putea fi legat de presiunea crescută asupra stomacului sau de modificările hormonale, pierderea câtorva kilograme poate ajuta adesea la ameliorarea simptomelor.
Evitați alimentele și băuturile care pot provoca simptome de arsuri la stomac
Există unele alimente care sunt mai predispuse decât altele să declanșeze refluxul, cum ar fi: alimente bogate în grăsimi și condimente, mentă, ceapă, roșii, usturoi, băuturi cu cofeină, ciocolată și alcool. Dacă mâncați regulat oricare dintre aceste alimente, puteți încerca să le eliminați pentru a vedea dacă acest lucru vă controlează refluxul și apoi adăugați-le unul câte unul în dieta dvs.
Verificați medicamentele
Unele medicamente precum antidepresivele; Triciclicii, analgezicele antiinflamatoare, printre altele, pot relaxa sfincterul. Cu toate acestea, există altele care pot irita esofagul. Dacă luați în mod regulat orice medicament, consultați medicul specialist dacă vă poate provoca arsuri la stomac.
Nu vă fie frică să primiți tratament
Mulți oameni suferă de arsuri la stomac ocazionale și nu se gândesc prea mult la asta odată ce trece. Dar dacă, în timp, descoperiți că nu vă părăsiți casa fără antiacide sau aveți simptome de arsuri la stomac atât de des încât vă ține treaz noaptea, căutați tratament medical pentru reflux.
Pe lângă modificările stilului de viață, medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot ajuta la ameliorarea simptomelor.
Punerea în practică a acestor pași simpli în fiecare zi vă poate ajuta să reduceți disconfortul simptomelor cauzate de refluxul gastroesofagian.
Faceți o întâlnire cu gastroenterologul dvs., încercați să țineți o evidență detaliată a simptomelor, a duratei și a ceea ce credeți că le-a declanșat. De asemenea, menționați orice medicamente pe care le luați. Învățarea modului de prevenire a refluxului acid poate fi primul pas în menținerea acestuia sub control. Contactați-ne, suntem aici pentru a vă ajuta!
Subiecte la modă
Hernie inghinală
Dureri de spate:
5 accidente și leziuni frecvente la domiciliu și cum să le preveniți
Chimioterapie și căderea părului:
Ce să mănânce după o intervenție chirurgicală bariatrică?
Biblioteca de sănătate
Gastroenterologie
Află mai multe despre:
- Solicitați o programare:
- suna-ne
- scrie-ne
- Vorbeste cu noi
Subiecte la modă
Hernie inghinală
Dureri de spate:
Cum este diagnosticat?
5 accidente și leziuni frecvente la domiciliu și cum să le preveniți
Accidentele la domiciliu pot fi prevenite. Aflați despre cele mai frecvente.
Chimioterapie și căderea părului:
La ce să ne așteptăm după tratament?