Reduceți varicele și problemele circulatorii cu 5 shake - Mai bine cu sănătatea
Existența varicelor și a problemelor circulatorii este foarte frecventă cu trecerea timpului. Pentru a controla diferitele neplăceri, este esențial să mențineți obiceiuri bune de sănătate și, mai presus de toate, ai grijă de dietă și evită sedentarismul.
Pentru a completa dieta și tratamentele acestor probleme, puteți recurge la băuturi preparate cu ingrediente naturale precum smoothie-uri, sucuri, sucuri, smoothie-uri și infuzii. Acestea nu numai că furnizează substanțe nutritive, dar ajută și la eliminarea toxinelor pentru a reduce unul dintre cele mai frecvente neplăceri ale tulburărilor circulatorii: retenția de lichide.
În continuare, împărtășim 5 rețete naturale de smoothie care vă vor ajuta să vă suplimentați dieta și hidratarea, dar vă vor servi și pentru a reduce umflarea picioarelor și senzația de greutate.
1. Pepene galben, struguri și mentă
Datorită conținutului său de compuși diuretici și antiinflamatori, acest shake delicios este o alternativă bună pentru a vă reîmprospăta, stimulează fluxul sanguin și reduce apariția varicelor și a venelor păianjen.
Potrivit unei publicații a Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, extractul de struguri poate ajuta la reducerea inflamației și a simptomelor asociate cu probleme circulatorii. Deși sunt necesare mai multe dovezi științifice în acest sens.
Ingrediente
- 4 frunze de mentă.
- 1 felie de pepene galben (30 g).
- ½ cană de struguri verzi (75 g).
- 1 pahar de apă (250 ml).
Pregătirea
- Tăiați o felie de pepene galben în mai multe cuburi.
- Apoi, duceți-i în blender cu strugurii verzi și cana cu apă.
- Asigurați-vă că obțineți o băutură omogenă și, pentru a termina, decorați cu frunzele de mentă.
- Beți smoothie-ul pe stomacul gol, de cel puțin 3 ori pe săptămână, pentru a vă bucura de beneficiile sale.
2. Hrean și morcov
Antioxidanții conținuți în acest smoothie de ridiche și morcov ajută la eliminarea deșeurilor care favorizează reținerea fluidelor și inflamația. Aparent, proprietățile sale antiinflamatorii ar putea facilita tratamentul varicelor și a problemelor circulatorii și ajuta la reducerea durerii și greutății la nivelul picioarelor.
Ingrediente
- 2 hrean (70 g).
- 3 morcovi (20 g).
- 1 pahar de apă (250 ml)
Pregătirea
- Spălați bine legumele, tăiați-le în bucăți și adăugați-le în paharul blenderului.
- Adăugați ceașca de apă și procesați totul timp de câteva minute.
- Bea shake-ul pe stomacul gol, de 2 sau 3 ori pe săptămână.