Reduceți grăsimea corporală fără a pierde mușchi creșterea fluxului de energie - Sitrainer Blog

În articolul de astăzi vom vedea cum scad grăsimea corporală fără a pierde mușchi, de asemenea, dacă ne creștem fluxul de energie, putem obține multiple beneficii creșterea masei noastre musculare și scăderea grăsimii corporale.

Înainte de a aborda și a aprofunda articolul

3 puncte importante în care organismul împarte cheltuielile de energie sunt:

1. Metabolism bazal: este pur și simplu cantitatea de energie de care are nevoie corpul pentru a menține funcțiile vitale naturale, cum ar fi pomparea inimii, respirația, funcția creierului ...
2. Termogeneza: este capacitatea de a genera căldură în corpul nostru pe baza reacțiilor metabolice, a digestiei alimentelor pentru a menține temperatura corpului
3. Exercițiu: rețineți că totul include cheltuieli de energie, așa că în acest bloc am putea introduce de la ridicarea din pat până la orice activitate fizică pe care o desfășurăm în ziua noastră de zi cu zi, cum ar fi antrenamentul sau pur și simplu mutarea mouse-ului în fața computerului.

---