Recuperare postpartum de unde încep CuidatePlus
Corpul și mintea unei femei se confruntă cu multe schimbări după naștere. Adaptarea la noua dvs. situație va trece prin multe etape și, deși, a priori, vă veți petrece cea mai mare parte a timpului îngrijind noul membru al familiei, este de asemenea important să luați câteva minute până la gândește-te dacă pașii pe care îi faci după naștere sunt cei corecti de recuperat.
„Modificările care apar în corpul femeilor includ mai multă laxitate în general cu tonus muscular mai redus, atât în vagin ca în vulva, scurgeri de urină ocazional care, de obicei, va dispărea, laxitatea în peretele abdominal, pierderea taliei și ptoza mamară (căderea sânilor). Ptoza mamară nu este în prezent recuperabilă prin alte mijloace decât cele chirurgicale ”, spune Miguel Ángel Rodríguez Zambrano, șeful Serviciului de Obstetrică și Ginecologie al Spitalului Universitar HM Puerta del Sur, din Madrid.
După naștere femeia veți pierde destul de mult în greutate imediat, aproximativ 6-10 kg, atât prin greutatea nou-născutului, cât și prin greutatea placentei și a lichidului amniotic. În plus, va elimina aproape tot lichidul reținut în timpul sarcinii. Chiar și așa, unele mame se gândesc să urmeze diete stricte și să practice sporturi intense pentru a-și recâștiga forma, decizii care pot avea repercusiuni negative asupra sănătății lor. Recuperarea trebuie să fie ghidată de un expert pentru a se asigura că se face corect.
„Idealul este recâștiga greutatea înainte de sarcină, atâta timp cât acesta a fost cel potrivit pentru pacient, pe baza indicelui ei de masă corporală ”, precizează José María Fernández Moya, coordonatorul Serviciului de ginecologie și obstetrică al Spitalului Nisa Pardo de Aravaca, din Madrid. „Viteza pierderii este total subiectivă și va depinde de aspectele constituționale, fizice și nutriționale. În plus, creșterea în greutate pe care ați experimentat-o în timpul sarcinii va avea mult de-a face cu aceasta: cu cât este mai puțin, cu atât mai ușor și mai rapid ”.