Recomandări pentru consum - B6 - Vitamine - Nutrienți - Acasă - NUTRI-FAPTE
Printre diferiții factori care pot afecta nevoia unei persoane de vitamina B6, aportul de proteine a fost cel mai studiat. O cantitate mai mare de proteine din dietă crește nevoia de vitamina B6, probabil pentru că PLP este o moleculă care se leagă de o enzimă și este necesară pentru activitatea sa biologică. Multe coenzime sunt derivate din vitamine.
"> coenzima pentru multe enzime implicate în metabolismul aminoacizilor (32).
"> Aporturile populației de referință (PRI) pentru vitamina B6 (piridoxină) în miligrame (mg) pe zi (33):
| Vârstă | Bărbați: mg/zi | Femei: mg/zi |
| 6-12 luni | 0,4 | 0,4 |
| 1-3 ani | 0,7 | 0,7 |
| 4-6 ani | 0,9 | 0,9 |
| 7-10 ani | 1.1 | 1.1 |
| 11-14 ani | 1.3 | 1.1 |
| 15-17 ani | 1.5 | 1.1 |
| 18 ani și peste | 1.5 | 1.1 |
| Gravidă | - | 1.3 |
| Alăptarea | - | 1.4 |
"> Alocațiile dietetice recomandate (ADR) pentru vitamina B6 care nu iau în considerare aportul de proteine (34):