Recomandări nutriționiști Trei aplicații care ajută la urmarea unei diete sănătoase

postat pe

Tematic

Acțiune

nutriționiști

Persoanele care sunt supuse unei diete cu scopul de a pierde sau de a se îngrășa trebuie să se îngrijoreze zilnic de mâncarea pe care o consumă, porțiile lor, caloriile, grăsimile saturate, proteinele și multe alte lucruri. Dar acest lucru se întâmplă și atunci când vor să-și schimbe dieta și să mănânce sănătos.

Pentru a facilita această sarcină, există o serie de aplicații pentru telefoane mobile, atât în ​​Google Play, cât și în App Store, care pot fi de ajutor.

Rinat Ratner, nutriționist la Clinica Germană, recomandă My Fitness Pal. Funcționează ca un jurnal nutrițional în care persoana intră în alimentele pe care le consumă în timpul zilei și astfel poate ține o evidență, arată și contribuția nutrițională pe care o are fiecare (calorii, proteine, grăsimi saturate). De asemenea, puteți include rețete, unde sunt introduse alimentele și aplicația calculează conținutul lor nutrițional.

Ratner avertizează că această aplicație este foarte utilă dacă este direcționată de un profesionist din domeniul sănătății, deși persoanele care doresc să mănânce sănătos o pot folosi fără sprijinul unui specialist. Pentru persoanele obsesive nu este recomandat, deoarece „nu ar mânca liniștit”. Nici pentru cei cu exces de greutate sau vreo patologie.