Recomandări nutriționale Fuditar
O dietă sănătoasă își propune să realizeze un echilibru armonios al alimentelor pe care le consumăm și, împreună cu desfășurarea activității fizice, să realizăm o bunăstare cuprinzătoare, îmbunătățind resursele și obiectivele individuale, din punct de vedere organic, emoțional, fizic și social.
Adoptarea unei diete sănătoase este unul dintre cele mai recurente obiective din societatea actuală, oamenii caută să-și îmbunătățească dieta sau să o adapteze nevoilor lor fără a fi excluși din mediul lor. În acest fel, am lăsat deoparte termeni precum „dietă”, „regim” sau „programe de scădere în greutate” și am optat pentru planuri de masă care sunt adecvate vieții, rutinei și individualității fiecărei persoane, oferind instrumente către obiceiurile unei vieți sănătoase, fără a fi nevoie de interdicții stricte și oferindu-ți locul de plăcere atunci când vine vorba de mâncare.
Dar, Cum mâncăm sănătos cu rutina rapidă de astăzi? Știm că mesele în afara casei, fie din motive de muncă, distanțe, timp și altele, au devenit din ce în ce mai multe în fiecare zi, dând loc mâncărurilor rapide, alimente sau meselor din mers. Obezitatea, supraponderalitatea și malnutriția au devenit o epidemie mondială, motiv pentru care au fost plasate Asociația Argentiniană a Dieteticienilor și Nutriționiștilor (AADYND), Societatea Argentină de Nutriție (SAN) și Federația Argentiniană a Absolvenților în Nutriție (FAGRAN), printre alte organizații specializate. accent pe alimentele cu densitate nutritivă ridicată.
Ce inseamna asta? Învață să alegi alimente bogate în nutrienți (proteine, fibre, vitamine, minerale) și sărace în calorii. În acest fel, nu ne concentrăm doar pe aportul caloric, ci pe întreaga contribuție nutrițională a alimentelor.