Recomandări ale experților pentru a evita supraalimentarea de Revelion - Sănătate și wellness -

Un meniu variat, aperitive, deserturi delicioase sunt o constantă în petrecerile de Revelion, unde poți câștiga între 2 și 3 kilograme.

Pentru a menține tot efortul depus pe parcursul anului și pentru a evita creșterea în greutate, este necesar să pregătiți feluri de mâncare și băuturi cu conținut scăzut de calorii și să mențineți o rutină de exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână.

Pentru psihologul și hipnoterapeutul José Luis Rojas, din Hipnodieta, oamenii pot renunța puțin la dietă în această noapte pentru a aștepta noul an, dar conștientizând că este pentru o perioadă scurtă de timp și se pot întoarce rapid la o dietă sănătoasă. „Dacă vei mânca excesiv pe data de 31 noaptea, sperăm să poți compensa în aceeași zi și nu a doua zi este important să mănânci puțin pentru a-ți permite mai multă libertate noaptea”, spune el.

Iată câteva recomandări de la Catalina Miranda, nutriționistă Hypnodieta, pentru a vă bucura de aceste sărbători fără să vă îngrășați și pentru a preveni supărarea stomacului cauzată de consumul excesiv:

---