Care frecvență cardiacă este cea mai bună pentru a pierde în greutate

Vom cere ajutor matematicii pentru a rezolva această întrebare

3 decembrie 2019 (16:35 CET)

Ce ritm cardiac este cel mai bun pentru a pierde în greutate?

Profităm de câteva dintre întrebările care ne vin în redacție pentru a introduce subiecte care ar putea interesa un grup mare de adepți ai noștri. Iar una dintre aceste întrebări este cea pe care ne-a trimis-o prietenul nostru Iván Blanco din Asturia.

„Am 32 de ani, am 1,72 și cântăresc 89 de kilograme. După doi ani de inactivitate, acum mă antrenez de 5 săptămâni și am o întrebare despre ritmul cardiac. Dacă mă antrenez 60-70% așa cum spun graficele de slăbire, simt că nu fac nimic, așa că mă antrenez de obicei între 70-80%. Mă descurc bine sau ar trebui să mă antrenez cu o frecvență cardiacă mai mică pentru a slăbi mai repede?

---