Pierderea naturală în greutate online Noțiunile de bază ale culturismului Pierderea grăsimilor

Bazele pierderii de grăsime din culturism

Pierderea de grăsime pentru o persoană obișnuită și pentru un culturist sunt două lucruri total diferite. Să definim rapid „pierderea de grăsime din culturism și cum puteți începe pe drumul către niveluri ultra-scăzute de grăsime.

pierderea

Pierderea de grăsime din culturism este „extremă” prin definiție, pierderea în greutate „tipică” variază de la o stare de exces de greutate la un procent normal de grăsime corporală - de exemplu, trecând de la 20 la sută la 12 sau 14.

Pe de altă parte, majoritatea oamenilor se gândesc să piardă grăsimea corporală ca trecând de la un nivel decent de grăsime corporală sănătoasă până la un nivel extrem de scăzut de grăsime corporală. de exemplu, trecând de la 10 la sută la 4 la sută. În mod clar, acest tip de pierdere în greutate extremă va necesita o abordare diferită față de cineva care începe cu 30 sau 40 de kilograme supraponderale.