Raúl, omul de gheață - La Nueva España
Căpitanul Real Madrid se bazează pe crioterapie, un tratament care previne rănile atunci când este scufundat în apă aproape înghețată, pentru a prelungi al doilea tineret care trăiește în acest sezon.
Știri salvate în profilul dvs.
Oviedo, Álvaro FAES
A doua tinerețe a lui Raúl nu a venit la el de generația spontană. La 30 de ani, trece printr-un moment de împlinire sportivă pe care aproape nimeni nu l-a prezis. Nu puțini au indicat declinul său fotbalistic, în timp ce absența sa din echipa națională l-a indicat drept unul dintre vinovații rolului spaniol în Cupa Mondială din Germania. Însă căpitanul Real Madrid și-a adus în viață tenacitatea pe care o învață pe teren și a decis că nu se va lăsa să coboare pe deal în treizeci de ani. El a făcut primele pagini în urmă cu câteva săptămâni, când s-a aflat că a instalat o cameră de hipoxie în casa sa, un dispozitiv pentru a simula condițiile de altitudine, unde doarme în fiecare noapte. El este, de asemenea, cel mai avantajos adept al metodelor antrenorului fizic al clubului, Valter Di Salvo. Înotul într-o piscină cu apă cu gheață îl menține pe căpitan rece și rapid ca în primele sale sezoane în elita fotbalului profesionist.
La sfârșitul fiecărei sesiuni de antrenament, jucătorii trec printr-una din bazinele Valdebebas, umplute cu cuburi de gheață care scad temperatura apei la cinci grade. Raúl, ca aproape întotdeauna, este un exemplu pentru restul. El respectă cu strictețe timpul stabilit de programul lui Di Salvo și este unul dintre puținele care pot rezista seriei de cinci și șase minute pe care italianul o cere.
Această metodă, crioterapia, are ca scop prevenirea leziunilor musculare. După o sesiune de antrenament puternică sau un meci, efectul vasoconstrictor al frigului ajută la reducerea micro-lacrimilor pe care un fotbalist le poate suferi chiar și fără să-și dea seama. La ieșire, dilatarea vaselor determină un flux sanguin mai mare, care ajută la eliminarea toxinelor, a acidului lactic sau a ureei.
Deși tehnica începe acum să prindă în rândul antrenorilor fizici, crioterapia a devenit faimoasă la Jocurile Olimpice de la Seul din 1988. Sprinterii americani, conduși de Carl Lewis. La sfârșitul antrenamentelor, au fost introduse de la brâu în găleți cu apă rece plină cu gheață. Din efectul său antiinflamator, a existat o evoluție a unui tratament care ar putea avea germenul său în practica urmată de unele echipe de fotbal din nordul Spaniei, care și-au trimis jucătorii la mare după muncă, la fel cum au făcut olandezii.